С чего начать обучение? Я бы сказала, что важно научится отключать поток мыслей.
Медитация
Расслабьтесь, нет никаких мыслей, в голове белый чистый лист. Выберите объект, в моем случае это была скала на которой я сидела, я вышла из собственного тела и опустилась в камень, что бы посмотреть его. И какое было мое удивление, когда я увидела энергетику камня, сиренево – розово - фиолетовый цвет в отдельных местах прозрачно белого цвета, сколько в нем было информации и безграничной энергии. Она была дружелюбна и мне приятно было находится там. Я ее видела и слышала. По такому принципу можете медитировать и вы, нужно выбрать объект рядом с вами, к примеру пусть это будет цветок, в дальнейшем это могут быть объекты далеко удаленные от вас. Оказавшись в состоянии покоя, погружайтесь в выбранный вами объект. Это упражнение научит вас слышать и видеть по настоящему, помните, что это возможно только при отсутствии внутреннего диалога.