Некоторые люди, начиная худеть, думают, что это невкусный, долгий и дорогой процесс. Однако специалисты подметили, что есть ряд блюд, которые многие едят с удовольствием, даже не подозревая, что они являются низкокалорийными. Поэтому эксперты рассказали, какое меню может быть и сытным, и полезным. При этом, такие продукты люди едят даже на ночь, не боясь за фигуру.
Треска под сметанно-чесночным соусом
Альтернативой диетическому мясу курицы и индейки может стать треска или любая другая белая рыба. В этом варианте блюда самое калорийное — соус. Однако даже с ним калорийность составляет всего 125 ккал на 100 грамм, передает портал food.ru (18+). При этом, блюдо отлично подходит даже для позднего ужина.
Смузи-боул с бананом
Для любителей сладкого можно добавить в рацион два десерта с минимальной калорийностью. Приготовление смузи боула не займет больше 15 минут. При этом, можно заменить банан на другие любимые фрукты или сезонные ягоды. Калорийность такого блюда составит 129 ккал.
Груша, запеченная с рикоттой
Этот десерт не только вкусный, но еще и необычный. Специалисты подчеркнули, что он подойдет не только для будничного обеда или ужина, но и для праздничного стола. Нужно лишь найти время для приготовления. Калорийность десерта составляет 106 ккал.
Также для позднего вечернего ужина можно заменить белый хлеб на цельнозерновой, обычный сыр — на низкокалорийный, а привычные макароны — пастой из твердых сортов пшеницы. Это поможет легче перейти на низкокалорийное правильное питание.
