Оглавление
- Грецкий орех является ценным источником витаминов, минералов и жирных кислот. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами. Регулярное употребление грецких орехов связано с улучшением памяти, поддержанием здорового сердечно-сосудистого системы, снижением уровня холестерина, улучшением состояния кожи и волос.
- Для сохранения свежести грецких орехов, их следует хранить в прохладном и сухом месте, например, в холодильнике или в погребе. Чтобы продлить срок хранения, орехи можно упаковать в пластиковый пакет или стеклянную банку.
- Грецкий орех может быть использован в различных блюдах, например, в салатах, выпечке, мюсли, натуральном йогурте или просто в качестве полезной закуски. Важно не переусердствовать с их употреблением, так как орехи имеют высокую питательную ценность и содержат большое количество калорий.
1
Взгляните на эти темы
