Здравствуй дорогой читатель. Сегодня хочу открыть тему которая в последние время касается практический всех.
Тема- эмоциональное насилие. Абьюз.
Эмоциональное насилие.
Описание эмоционального насилия содержит признаки различных форм психологического давления и манипуляций, которые могут оказывать негативное влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. Вот некоторые примеры того, как эти формы могут проявляться в повседневной жизни:
- Газлайтинг:
- Постоянное отрицание событий или слов, сказанных партнёром («ты выдумываешь», «такого не было»).
- Искажение восприятия реальности («ты слишком остро реагируешь», «ты всё неправильно понимаешь»). - Контроль:
- Постоянный мониторинг перемещений и общения («где ты?», «с кем ты разговариваешь?»).
- Ограничение свободы и независимости («ты не можешь пойти без моего разрешения», «ты должен всегда согласовывать свои действия со мной»). - Изоляция:
- Ограничение контактов с друзьями и близкими («ты должен проводить больше времени со мной», «твои друзья плохо на тебя влияют»).
- Создание ощущения изоляции и одиночества («ты никому не нужен, кроме меня»). - Угрозы:
- Использование угроз для манипуляции и контроля («если ты не сделаешь то, что я хочу, я сделаю что-то плохое с тобой или твоими близкими»).
- Постоянное напоминание о прошлых ошибках или угрозах («если ты не будешь слушаться меня, я напомню тебе о том, что было в прошлом»). - Саботаж:
- Нарушение обещаний и договоренностей («я обещал, что помогу тебе, но сейчас я передумал»).
- Создание препятствий на пути к достижению целей («я не хочу, чтобы ты был успешным, поэтому я буду мешать тебе»).
Важно помнить, что эмоциональное насилие может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального здоровья человека. Если вы сталкиваетесь с подобными формами давления или манипуляций, важно обратиться за поддержкой к близким людям, специалистам или организациям, занимающимся вопросами насилия в отношениях.
Эмоциональное насилия обычно приписывают определённому типу человека. Это слово в последние года набрало большое внимание.
Это Абьюз.
Да да, то слово, которое сейчас вертеться на языке у всех.
Определение научным языком.
Абьюз — это форма психологического или физического насилия, при которой один человек (абьюзер) злоупотребляет властью или контролем над другим человеком (жертвой) с целью установления доминирования, контроля или причинения вреда. Абьюз может проявляться в различных формах, включая эмоциональное, вербальное, финансовое, сексуальное насилие, а также в форме физического насилия. Это неприемлемое и нездоровое поведение, которое может иметь серьёзные негативные последствия для жертвы.
Еще это можно описать так:
Человек который считает что вы идеальная проекция для его психических ран, жертва, которой легко управлять, за счет вас, человек чувствует себя «сильнее» рядом с вами, ведь вы слабее.
Но вы скажите в обычной жизни мы тоже что-то там проецируем, иногда тоже поступаем как абьюз…
Да все верно. Но мы это делаем реально осознано, и редко!
Человек который называется как абьюз, частично даже не понимает, что он такой есть… он не признает свою «слабость», скорее винит других в своей жизни, и таким образом пытается себя исправить.
Сейчас каждого можно назвать абьюз, родители, сами дети, просто прохожие.
В каком то смысле мы все такие. Но мы не выходит за тонкую грань.
Человек который вышел использует куча инструментов для своей жертвы.
Родители когда воспитывают детей использую пару приемов, но это не так сильно вредит психики ребенка, его это не ломает. Серьезных последствий не будет. Так как сама техника у родителей хромает, использовать на все 100 не получается.
Но что если… родители перешли эту грань? Вот тут беда. Причем стали абьюзом они еще за долго до рождения ребенка. Получается, что дети страдают не меньше чем другие жертвы.
Но откуда берется такие люди? Ведь вроде с первого раза там его не увидишь…
Как ни странно эмоциональное насилие идет из поколение в поколение, причем это не затрагивает религии, страны. Оно есть везде.
Когда несколько поколений испытывали на себе эмоциональное насилие, кортизол, адреналин и все гормоны которые должны работать правильно, перестают работать, так как заняты выживанием в такой обстановки.
Ребенок уже рождается с повышенной тревожностью, он впитал в себя уже что можно, отсюда с детства сломанная психика. Которая ведет к тому поведению.
Задаться вопросом а можно ли это вылечить, нужно но…
Готов ли сам человек к такому? Ведь как мы знаем такой человек не сможет принять правду она его настолько может ранить, что он подумает не о жизни а о смерти.
Эмоциональнее насилие, бывает разным.
Эмоциональное насилие может проявляться в различных формах и контекстах, охватывая широкий спектр ситуаций и взаимодействий. Вот несколько примеров:
- Вербальное насилие:
- Постоянные унижения и оскорбления.
- Крики и угрозы.
- Игнорирование и исключение из общения. - Психологическое давление:
- Манипуляции и контроль.
- Газлайтинг (отрицание реальности событий).
- Постоянная критика и критика за малейшие ошибки. - Сексуальное насилие:
- Принуждение к сексуальным действиям без согласия.
- Сексуальные домогательства и эксплуатация.
- Использование сексуального насилия как инструмента власти и контроля. - Изоляция:
- Ограничение социальных контактов и свободы передвижения.
- Запрет на общение с семьей и друзьями.
- Ограничение доступа к информации и ресурсам. - Экономическое насилие:
- Контроль над финансами и бюджетом.
- Лишение финансовой независимости и доступа к ресурсам.
- Использование финансовых средств для контроля и манипуляции. - Игнорирование и отвержение:
- Постоянное игнорирование чувств и потребностей другого человека.
- Отвержение и пренебрежение.
- Отсутствие эмоциональной поддержки и утешения. - Принуждение к чувству вины:
- Создание чувства вины за прошлые ошибки или действия.
- Использование вины для манипуляции и контроля.
- Постоянное напоминание о прошлых ошибках. - Моральное унижение:
- Публичное унижение и стыд.
- Принижение достоинства и самооценки.
- Публичное осмеяние и критика.
Стыд.
Причины стыда идут из детства.
- Предательство- человеку которому вы доверяли предал вас. Механизм доверия подорван и у вас он просто не формируется правильно.
- Компенсация детской боли- например в отсутствующем отце, ребенок скучает, даже вырастая хочется вдеть рядом отца, но его нет. И когда вы встречаете абьюза вы видите в нем, то что хотели видеть в своем отце. Сильный, решает все проблемы, помогает.
- Жестокое обращение и стыд в детстве- стыд полученный в детстве полученный до встречи с таким человеком играет роль больше чем кажется.
- Принижение - «мне стыдно за тебя» «ты плакса», еще когда родитель сравнивает своего ребенка с другим.
- Обвинение - «ты тупой» «дурак». Обвинения за ошибку ребенка, не правильная стратегия, она не покажет в чем ошибка ребенка, а наоборот закроет его внутри.
- Презрение- насмешка, или мимика на лице говорящая, что ребенок тут не нужен и он не приятен. Тоже ведет к стыду.
- Унижение- вы родитель сильнее ребенка и вы показываете это слишком сильно. Родители могут избить ребенка на глазах у других людей и при этом думать, что вы преподали урок. Но на самом деле вызвали еще больше стыда.
- Нереалистичные ожидание- ребенок ходит в сорт секции не за тем чтобы наслаждаться а за тем чтобы выполнять хотелки родителей, они ждут всегда супер результатов, и если это не происходит то ребенка наказывают и показывают, что такое тут не приемлемо.
Родители думают что стыд это полезная вещь в воспитании ребенка. Но это не так. Это лишь малая часть что вызывает стыд, который ведёт к тому , что во взрослой жизни они встретят не того человека.
Вероятность всегда есть, сталкиваться с абьюзом, стыдом или эмоциональным насилии, избежать этого практический не возможно. Возможно иметь личные границы, которые помогут вам во многом.
Личные границы.
Важно установить личные границы — это то, что мы готовы или не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Личные границы помогают нам защитить себя от эмоционального насилия и сохранить своё психическое здоровье. Вот несколько советов, которые могут помочь вам установить и защитить свои личные границы:
- Определите свои потребности и желания. Прежде чем устанавливать границы, важно понять, что для вас важно и какие потребности вы хотите защитить. Задайте себе вопросы: что для меня приемлемо, а что нет? Что я готов терпеть, а что нет?
- Будьте уверены в себе. Эмоциональные абьюзеры часто пытаются подорвать самооценку своей жертвы. Важно помнить, что вы имеете право на свои чувства и потребности. Не позволяйте манипуляциям абьюзера заставить вас сомневаться в себе.
- Не бойтесь говорить «нет». Если вы чувствуете, что вас пытаются использовать или манипулировать вами, не бойтесь сказать «нет». Это ваша жизнь, и вы имеете право решать, как её жить.
- Устанавливайте границы постепенно. Не пытайтесь сразу установить все границы, которые вы хотите защитить. Начните с одной или двух, а затем постепенно расширяйте свой круг защиты.
- Будьте последовательны. Если вы установили границу, не отступайте от неё. Будьте готовы отстаивать свои права и защищать свои границы.
- Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциональным насилием самостоятельно, обратитесь за помощью к близким людям, друзьям, специалистам.
- Не забывайте о своих интересах и увлечениях. Это поможет вам сохранить свою индивидуальность и не потерять себя в отношениях с абьюзером.
- Не пытайтесь изменить абьюзера. Помните, что это его выбор — быть таким, какой он есть. Вы не можете изменить другого человека, но можете изменить себя и свои отношения с ним.
- Не бойтесь уйти. Если вы чувствуете, что ваша жизнь становится невыносимой из-за эмоционального насилия, не бойтесь уйти. Это может быть трудно, но это единственный способ защитить себя.
- Помните, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с эмоциональным насилием в своей жизни. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким людям, друзьям или специалистам.
Важно помнить, что установление личных границ — это процесс, который требует времени и усилий. Но это также и способ защитить себя от эмоционального насилия и сохранить своё психическое здоровье.