Спорттерминатор
В предыдущей статье, рассматривая возможные варианты психологической подготовки к рукопашному бою, мы остановились на методах «вхождения в образ» из системы «Боевая машина».
Некоторые читатели, вероятно, могут возразить: «А мне не надо никаких вхождений… Я и так страшен в гневе!..»
Действительно, существуют акцентуированные личности, которых в простонародье именуют «отморозками».
И если говорить о их психологической готовности к любому боестолкновению, то она является практически идеальной.
Однако, справедливости ради, необходимо отметить, что приобретать такого рода особенности психики исключительно в качестве некоторого подспорья в бою (которого может никогда не произойти), мягко говоря неразумно.
«Под воздействием страха все способности человека либо достигают крайнего напряжения, либо приходят в полный упадок»
(Оноре де Бальзак)
"Наверняка, - скажете вы - существуют какие-либо специальные психологические методики, позволяющие достигать на короткий промежуток времени такого состояния"
Да, такие методы есть и успешно применяются. И не только у единоборцев. Не очень давно мне рассказали историю про одного олимпийского чемпиона (увы, я, к сожалению, не запомнил его имени), которого к выступлениям готовили всего два человека: его тренер и… психолог. Надо сказать, что успешность выступлений этого атлета вызывала восхищение.
А вот другой пример. В середине 90-х годов прошлого века, с целью повышения ментальной готовности к бою, нашей областной ассоциацией каратэ было решено привлечь психолога для работы с членами сборной команды.
Однако, вскоре эту работу пришлось спешно свернуть. И как раз не из-за отсутствия результата, а ввиду того, что результат оказался пугающим: мало того, что у спортсменов во время схваток начисто пропадал страх, но и в разы возрастал уровень агрессии и жестокости, ребята готовы были убивать друг друга на татами.
Возможно, для определенных структур данная практика представляла бы определённую ценность, но для спортивной организации, где большинство занимающихся были несовершеннолетними, такой подход был абсолютно неприемлем.
Впрочем, вполне возможно, описанный негативный итог был результатом не совсем правильной работы специалиста. Разумеется, с помощью определенных техник есть возможность скорректировать определенные недостатки своей психологической подготовки.
Взирая на себя со стороны
Есть у японцев такой термин – «мусин». Это состояние ума, в котором (по их словам) пребывают мастера боевых искусств во время боя. Также они приходят в это состояние и во время обычных тренировочных упражнений. Термин «мусин» — сокращение от «мусин но син», выражения из дзена (не того, который вы читаете), переводящегося как «ум без ума». Это значит, что ум не занят ни мыслями, ни эмоциями, и, таким образом, открыт для всего.
Мусин достигается, когда разум человека свободен от злости и ярости, страха или мыслей о самом себе. Отсутствуют пустые рассуждения и сравнения, так что человек становится способен действовать и отвечать оппоненту без сомнений и задержек. В таком состоянии в основу действий ложатся не размышления, а инстинкты, рефлексы и интуиция. Однако это не расслабленное, полусонное состояние. Можно сказать, что разум в этот момент работает на очень большой скорости, но без направления или плана.
«Зачем нам, славянам, воспитывать в себе японский дух? Драться от этого лучше не станешь, а вот поехать крышей вполне реально».
(А.Е. Тарас)
Аналогом такой работы можно взять управление автомобилем. Водитель, при должном навыке не думает о том, на какую педаль ему нажать и какой рычаг куда толкнуть. Все происходит автоматически без предварительного обдумывания и «привязки» ума к процессу вождения.
Так же и опытный воин видит ситуацию перспективно, не акцентируя своё внимание на деталях, не вовлекаясь эмоционально в процесс боя.
Не лишним будет привести еще одну аналогию с хирургом высокого уровня, который, оперируя, не обращает внимания на кровь и внутренности пациента и работает, что называется «на автомате», которая показывает эмоциональную невовлеченность исполнителя в процесс.
Наше дело – правое, победа будет за нами!
Отдельным пластом подготовки к тому или иному боестолкновению является вера.
Причем, корректным будет отметить, что под верой здесь следует понимать не только религиозные воззрения, но и идеологические, а также морально-нравственные установки.
Иными словами, для победы над страхом в бою требуется, чтобы какая-то идея восторжествовала над животным инстинктом самосохранения.
Вспомните примеры самоотверженных поступков, совершаемых во время войны. Что помогало бойцам полностью побороть инстинкт самосохранения и в буквальном смысле закрыть грудью амбразуру?
Во все времена многие воины верили, и эта вера помогала им если не избавиться полностью, то хотя бы существенно подавить свой страх.
«Страх есть не что иное, как лишение помощи от рассудка».
(Книга премудрости Соломона)
Как говорится, «в окопах не бывает атеистов». Поэтому вера в Бога была, есть и будет той духовной опорой для людей, у которых каждый следующий день может оказаться последним в жизни (собственно говоря, это распространяется и на каждого из нас, но на войне ощущается совершенно иначе).
Без сомнений, верующий человек совершенно иначе воспринимает возможность погибнуть в очередном бою, у него нет того животного ужаса от перспективы скорой смерти.
Люди давно поняли главную аксиому: чтобы навсегда избавиться от страха смерти, человеку прежде всего необходимо изменить свою личную шкалу ценностей. Если самой большой ценностью считать собственную жизнь, то приступы страха в ситуациях, угрожающих ей, будут практически неизбежными.
Умелый воин
Само-собой, постоянная практика (в том числе и в условиях, приближенных к боевым), личное мастерство, уверенность в своих силах также существенно способствуют нивелированию страхов и тревожных состояний.
Ведь пугает-то нас, как правило, неизвестность. Однако же приближение тренировок к реальным условиям позволяет адепту полностью адаптироваться к условиям боя и воспринимать таковой, как обыденный и даже рутинный процесс.
И тогда говорят так: «Если на тренировке ты будешь действовать, как в бою, то в бою, станешь действовать, как на тренировке!»
«Что для войны раньше всего требуется? Смелость, гордость, уменье не сморгнуть перед смертью. Где эти качества всего ярче проявляются в мирное время? В дуэлях. Вот и все.»
(А. Куприн "Поединок")
Кстати, как бы там не было, но и спортивные единоборства также воспитывают необходимые для реального боя качества: смелость, решительность, способность преодолевать боль и усталость.
Единственный выбор
Завершая тему психологической подготовки к рукопашному бою нельзя не упомянуть об одном простом, но чрезвычайно действенном средстве. В трех словах – это минимализация вариантов действий. А если говорить по-научному, то время, затрачиваемое человеком на выбор одного из вариантов, увеличивается с ростом общего числа имеющихся альтернатив.
Эта зависимость называется «Закон Хика – Хаймена» (в честь двух учёных, открывших её независимо друг от друга). Согласно этому закону, появление второй равноценной альтернативы ответа увеличивает время реакции на 58 %! В результате знание нескольких равноценных способов решения задачи оказывается не преимуществом, а обузой.
И чтобы наглядно проиллюстрировать использование такого чудодейственного средства, позволю себе привести небольшой фрагмент из книги В.В. Лялько «Тренажеры в боевых искусствах»:
«…Одним из друзей студенческой юности «В.В.» его сокурсником и соседом по комнате в общежитии, был парень по прозвищу «Асташ» — спортсмен-перворазрядник по нескольким видам легкой атлетики. В драках этот физически превосходно развитый студент делал ставку на удар правой рукой сбоку в челюсть («крюк»). Он ежедневно растил, холил и лелеял этот удар. Работал с отягощением, потом на скорость, потом массажировал руку. Далее цикл повторялся.
«Асташ» делал в общей сложности несколько сотен ударов в день. Бил сначала по боксерской лапе. К концу учебного года, одним-двумя ударами кулака «Асташ» рвал лапу даже в снарядных перчатках, отбивал партнеру ладонь, кисть, предплечье и плечо. К тому времени товарищи стали избегать совместных тренировок с обладателем грозного удара. (Справедливости требует отметить, что подобного удара «В.В.» не встречал даже у чемпионов СССР по каратэ и у чемпионов мира по боксу). Не найдя понимания в кругу друзей, «Асташ» вышел из положения, соорудив своеобразную макивару из боксерской лапы и деревянной беговой лыжи.
При всех его положительных качествах, будущего нокаутера отличала необычайная, можно сказать маниакальная разговорчивость, приводившая в бешенство всех окружающих.
Она же определяла его боевую тактику: в случае конфликтной ситуации он заглядывал потенциальной жертве в глаза, ласково улыбался, начинал нежно поглаживать и что-то ворковать. Противник, удивленный таким отношением, либо менял свои намерения и удалялся, либо очарованный болтовней и поглаживанием, впадал в состояние коллапса. Во втором варианте он немедленно получал неожиданный нокаутирующий удар…»
Скажите, по вашему мнению, с помощью какого средства Асташ решал все свои проблемы? Совершенно верно! Крюк! Во всех драках он использовал один-единственный удар и у него не возникало необходимости выбирать ту или иную технику. Справедливости ради, стоит отметить, что такая «однобокость» в изучении приемов однажды сыграла с данным товарищем злую шутку, но мы отвлекаться не будем, если вам любопытно, можете прочитать эту историю в книге.
Смысл данного метода прост. Предположим, вы изучаете, как действовать в ситуации, когда вас бьют прямым ударом в голову. Инструктор показывает вам возможные варианты защитных действий. Например, в случае когда противник наносит удар одноименной рукой, надо выполнить приём № 1, разноименной – приём № 2, бьет находясь от вас сбоку – № 3, с одновременным захватом за одежду – № 4 и т.д. Для успешного применения такой методики, до начала каких-то защитных действий потребуется проанализировать, какой рукой атакует противник и как по отношению к вам он расположен. В противовес такой методике представим систему, в которой на любой удар отвечают одним и тем же – молниеносным прямым ударом в голову. На ваш взгляд, какой из подходов окажется быстрее в применении?
Не забудьте также о времени, которое придётся затратить на подготовку. В первом случае нужно отработать 4 (а может даже 10) техник, а во втором – всего одну.
Отсутствие выбора крайне упрощает выбор!
(А.Н. Кочергин)
Применительно к психологической подготовке вышеописанный принцип позволяет, например, неопытному бойцу, освоившему единичный конкретный прием действовать свободно в стрессовой ситуации схватки, ведь ему не нужно обдумывать, какое техническое действие он будет применять в тот или иной момент боя. Оно у него лишь одно!
Разумеется, приведенные в этой и предыдущей статьях методы психологической подготовки не исчерпывают весь список рецептов «как избавиться от страха» и лишь в общих чертах рассказывают о тех или иных способах преодолеть эту эмоцию.
А закончить данную тему хотелось бы словами народной поговорки: «Храбрый не тот, кто страха не знает, а тот, кто узнал и навстречу идет!»