Как разнообразить диетическое меню? Сладкий, нежный вкус смузи обогатит рацион новыми оттенками. Этот напиток богат витаминами, полезными микроэлементами и добавляет хорошего весеннего настроения.
- Ягодный смузи.
Для его приготовления понадобятся 200 г ягод, апельсин и горсточка овсяных хлопьев. Очищенный апельсин разделите на части и добавьте его к остальным ингредиентам. Затем полученную массу взбейте в блендере до однородного состояния. Добавьте несколько мерных ложек протеина, чтобы обогатить коктейль белком.
- Клубнично-банановый смузи.
Ингредиенты: 2 банана, половина зеленого яблока, горсть клубники или малины, чайная ложка льняного масла, молоко.
Кусочки банана необходимо положить морозилку в пакете на 20 минут. Затем в блендер опустить бананы, половину очищенного яблока и клубнику, после чего залить фрукты молоком и добавить льняное масло. Затем все это взбить до однородной консистенции.
- Зеленый смузи
Ингредиенты: половина яблока, семена чиа и конопли, шпинат, салат романо, кокосовая вода. Взбейте продукты в блендере до однородности.
Приятного аппетита и хорошего настроения!