Всем привет,мужики!Приближается лето и пора приводить себя в форму) Естественно за месяц вы не станете сухим(с маленьким количеством жира),но в форму себя привести можно.Я дам вам пару советов,как убрать жир) 1.Немного настроить свое питание. Да,на диету садиться не нужно,но стоит начать считать калории.К примеру чтобы сжечь шоколадку вам понадобится 1 час силовой тренировки,30 минут беговой.Неприятно,да?Пытайтесь кушать меньше сладкого или же потреблять природную глюкозу(яблоки,бананы,груши и т.д).Есть меньше жареного или же копчёного. 2.Нужно начать заниматься. Можете заниматься на брусьях или на турнике(на первые дни пойдёт).Турник отличный способ выпрямить осанку и накачаться.Ведь наш выпирающий живот напрямую связан с неправильной осанкой,т.к мышцы скручиваются и из-за этого расслабляются.Ниже дам пару ссылок на видео,чтобы накачаться на турнике и брусьях.Если же вы хотите накачаться полностью своё тело,то я расскажу об этом в следующих статьях,так что подписывайтесь. https://yout