Детокс - это постоянный процесс, который происходит в организме, и в этой системе детокса задействованы различные органы. Детокс - это выведение всех токсинов которые существуют в организме, постоянное выведение всего ненужного.
Что такое лимфатическая система?
Это естественный способ очищения нашего организма и это самый первый барьер на пути токсинов. 80% токсинов содержится именно в лимфе, в лимфатической системе. Лимфатическая система собирает из межклеточной жидкости все токсины и отработанные материалы и дальше уже выводит из организма.
Лимфа - естественный способ клеток избавится от продукта обмена, от продукта жизнедеятельности и токсинов из межклеточного пространства (матрикса). Межклеточное пространство в свою очередь состоит из коллагеновых волокон. Коллаген как раз таки каркас нашего межклеточного пространства и там легко откладываются токсины.
Клетки не контактируют на прямую с сосудами или нервами. Они получают все питательные вещества, регуляторные молекулы, микроэлементы через внеклеточный матрикс.
Если матрикс забит токсинами, лимфатическая система оказывается перегруженной! Стимуляция лимфатической системы является важным условием очищения внеклеточного матрикса.
Межклеточный матрикс и лимфатичекая система наиболее активно очищается когда в организме самый низкий уровень кортизола, т.е ночью. Она живет в синхронизации с ритмом природы. Для очищения матрикса нам нужно хорошо, грамотно и вовремя спать. Минимальный уровень кортизола идет с 23 часов и до 2 часов ночи. Если в этот промежуток мы глубоко спим, то лимфа качественно очищается.
Лимфатичекая система - это замкнутая система с жидкостью, но она не имеет насоса как кровеносная система. Она практически повторяет кровеносную систему. Она двигается и хорошо очищается во время сна и когда мы активном движении.
Мы часто видим застои или лимфатические узлы - это транспортная развязка лимфатических сосудов. Они есть по всему организму. Узлы перенаправляют ток движения лимфы, являются фильтрами. Мы можем легко понять, есть ли в организме застой лимфы. Если у вас появляются отеки - это первый признак нарушения лимфатической системы.
Отеки как правило распространяются снизу вверх, чем выше мы обнаруживаем отек, тем хуже состояние лимфатической системы. При застое лимфы мы можем обнаружить очень много заболеваний.
При застое лимфы:
● ноги — ногтевой грибок, отеки, артрит, воспаление коленных суставов;
● влагалище/уретра — выделения, кандидоз;
● подмышечные лимфоузлы — при застое: проблемы с молочными железами;
● миндалины — увеличенные аденоиды, воспалительные заболевания ротоглотки;
● нос — гайморит, синусит;
● дыхательные пути — бронхиты, трахеиты.
Где проявляются нарушения, там и находится застой.
👉Если не уделять внимания лимфе - мы не получим детокс эффекта!
Лимфу необходимо постоянно качать для того чтобы этих застойных моментов в организме не было, и важным условием хорошей работы лимфатической системы является хороший сон.
Как хорошо подготовиться ко сну:
✅Прежде всего нужно отказаться от гаджетов за 2 часа до сна, снизить негативное воздействие светового излучения.
✅Нужно создавать атмосферу сна, чтобы было темно, не было посторонних звуков. Нужно оградить себя от дополнительных сигналов, тогда мелатонин будет вырабатывается лучше и вы будете хорошо и качественно спать, а ваш сон будет восстанавливающим.
✅Используйте тяжелое одеяло, можно например из гречневой лузги. Спать под ним очень уютно, как-будто тебя обнимают, это дает эффект выработки сератонина. Это гармон является предшествеником мелатонина.
✅Для поддержания сна очень хорошо работают эфирные масла.
✅Также нужен свежий воздух, чтобы в комнате было достаточно прохладно и влажно.любые ритуалы для сна:
✅ Ванная с эфирными маслами или солью - даст потрясающий расслабляющий эффект.
✅ Валериану можно заваривать по вечерам, если чувствуете что прям никак не можете заснуть. Только возьмите на заметку: чай с валерианой снижает давление и если вы гипертоник - будьте очень внимательны!
✅ Капсулы doTERRA с эфирными маслами «Сиренити». Их принимают когда уже ложитесь спать. Это поспособствует улучшению сна, запустит тот самый восстановительный процесс и поможет нашей лимфатической системе очищать организм.
Как помочь движению лимфы:
✅ Важно поддерживать водно-питьевой режим, это помогает активно очищаться. Люди, которые страдают отеками, начинают ограничивать воду, но если вы пьете слабо-щелочную правильную воду в своем количестве по норме 30 мл на 1 кг веса, то таким образом вы будете наоборот стимулировать свой организм для того чтобы он эту воду выводил! Лучше допивать своему норму воды до шести вечера.
✅ Лимфодренажные упражнения: массаж сухой щеткой, скакалка, 100 прыжков на пятках, лимфодренажные массажи.
✅ Есть эфирные масла, для улучшения лимфотока. Как правило - это цитрусовая линейка.
- Лемонграсс
- Можевельник
- Лимон
- Грейпфрут
- Апельсин
- Мандарин
- Лайм
- Зеленный мандарин
Эфирные масла в работе с лимфой дают шикарный эффект! Но важно понимать какие именно фирмы производят качественный продукт. Я в своей практике применяю только эфирные масла высочайшего терапевтического класса doTERRA☘️ И очень рекомендую вам познакомиться с ними, если у вас еще нет такого опыта!
📢 Запись прямого эфира про ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/FHidWZ1t_eM
Приглашаю вас на вебинар ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС, с готовым протоколом Детокс программы.
Промокод ДЗЕН даст вам специальную цену -15% на этот вебинар 👉
https://simplearomakurs.ru/detox
Ваша доктор Мишина Ольга 🌿👩⚕️ @simplearoma
Мои официальные страницы в соц.сетях:
IG : https://instagram.com/doctor.mishina.ru
Телеграмм: @SimpleAroma
BК: https://m.vk.com/simplearoma
Сайт: doctor-mishina.ru
Канал YouTube: https://youtube.com/@SimpleAroma
