А ведь было бы круто! Тем более последние три дня у нас плюс 24-26!
Настоящая весна, настоящее солнце. Но гамак с прошлого года мы ещё не достали из сарая, а солярий, пусть и природный, на моё похудение не влияет. Все равно хочется чего-то этакого съесть.
Похудение моё, конечно, со стороны выглядит смешно. Как мыло по ванне: тудым-сюдым и на месте. Но все же, вот уже полгода я не поправляюсь. Держу стабильный вес. А раньше за год минус 10, плюс 15, минус 5, плюс 8... это и подорвало мою кожу, мои гормоны.
Питание сегодня существенно лучше нежели в прошлом году. Помню, собралась худеть, скупила всю полку здорового питания в супермаркете и довольная. Вкусное поела, попроще - до сих пор стоит. А нужны ли эти заменители, батончики, сиропы, фердеперсовые продукты для похудения? Нет. Нужно убирать, а не добавлять. В крайнем случае заменять.
Что я ем сейчас?
- Кашу на воде с запахом молока вместо полноценной молочной. Либо варю на воде и потом в тарелку наливаю молоко. Или вообще сыром посыпаю.
- Овощи. Не жареные, а тушёные, гриль.
- Мясо. Не домашнюю жирную свинину (безотходное производство после убоя скотины). Чаще курицу или индейку. Иногда смешиваю со свининой. Говядину, нутрию, кролика и другую птицу я так и не полюбила.
- Отказалась от домашнего консервированного компота и покупных соков. Иногда варю себе морс без сахара из замороженных фруктов и ягод.
- Научилась есть первые блюда без хлеба или с его минимумом. Как вспомню полбулки хлеба со свежим борщом на бульоне, да со сметаной... Бррр.
- Научилась есть сало без хлеба, но с огурцом. Оказывается вкусно!
- Отказалась от сахара в чае, кофе и т.д. Редко использую и стевию.
- Полюбила зелень. Кинза и руккола-моя слабость.
- И ещё много-много всего. Польза и переосмысление точно есть.
Но так же есть в моей жизни змеи-искусители, которые то пива вечером предложат, то чайку на ночь глядя. Тут же главное С ЧЕМ.
Алкоголь в моей жизни присутствует редко. Крепкое и вино вообще не пью. Коктейли настоящие ни разу не пробовала. А вот пиво люблю. Ну, как люблю? Первый стаканчик залпом и потом можно уже и не надо. С 1.5 л могу "играться" весь вечер, ещё и останется. А вот пивные закуски и снеки обожаю. Кто-то пьёт и не ест, а я сметаю все: рыбу, семечки, чипсы... Поэтому лучше мне даже немного не надо🤣
Ой, а это модное сейчас "я на ПэПэ"! В поликлинике сижу, женщина кг так под 150 начала мне тираду читать, что она ПП-шница и мне советует. Ест, как птичка, только правильное... Блииииин... Не могу...
У меня может тоже уже это ПП, да только порции надо корректировать. Вот теорию и практику правильной тарелки я поддерживаю. А что значит тарелка ПП не понимаю.
А ещё верю в калорийность и дефицит. Вот вчера съела "карбонару" на ранний ужин, а на утро весы минус показывают. А все потому, что и белок добрала и из коридора калорийности не вышла. Правильно?
В эту калорийность и конфетку вписать можно. Но лучше сложные углеводы, белок и клетчатку. Большая сытная тарелка "весит" поменьше пары конфет с чаем. Так и срываться не хочется. Иногда.
А порой я без сознания возле кулька со сладостями. Почему так? РПП? Привычка? Запреты?
Вообщем постигать мне ещё законы питания и постигать. А заодно и с вами мыслями поделюсь. Может подскажете что, научите.
Особый привет девочкам из нашего чата! Не представляю дня без общения с вами!❤️❤️❤️
А к чему я все это? Да просто рой мыслей в голове. Пусть останется здесь.
Всем добра!