23 февраля 2023 года я одержал долгожданную победу на «Офицерском марафоне». Это для меня было, как шутят бегуны, «закрыть гештальт». Однако в это морозное утро в парке Октября, где по обледенелым дорожкам проходил марафон, нашелся человек, который пробежал марафон гораздо быстрее меня. Просто сделал он это без регистрации, так сказать, из любви к искусству. При этом едва не выбежал из 3х часов. А марафон этот для него стал первым в жизни! И это был наш беговой товарищ и одноклубник Арсений Чернов.
Фамилия Арсения Чернова мне запомнилась еще на заре беговой карьеры, когда 26 марта 2017 года мы бежали третий забег в истории серии «Контрольная десятка». И, были же времена, я оказался на финише на 5 секунд раньше него. Забавно, но спустя почти 4 года, 31 января 2021 года на забеге этой же серии, на том же самом стадионе мне снова удастся опередить Арсения на каких-то 12 секунд. Пожалуй, эти два старта так и останутся в истории нашего соперничества как уникальные. Потому что сначала Арсений на пару-тройку лет исчез с моих радаров, а потом, когда вернулся, его стало уже не догнать.
В серии стартов 2022 года «12х12» он одержал победы на всех этапах, на которых выступал и стал абсолютным победителем по итогам года. Да и в целом Арсений не только одерживал победы почти на всех стартах, в которых участвовал, но и прогрессировал в результатах.
Став частью нашего бегового сообщества, взял на себя организующую роль в создании команды для Первомайской эстафеты и в 2022 году команда под его началом одержала победу. А в этом году Арсений реализовал свою задумку и собрал на первомайскую эстафету уже две команды, которые оказались в числе лучших.
Его спонтанный марафон 23 февраля подтолкнул меня узнать об Арсении немного больше, чем я знал о нем до этого. А знал то я практически только то, что он в прошлом успешный бегун на средние дистанции. Так и зародилась эта статья. Мы беседовали как раз во время, когда Арсений готовился к забегу на 10 000 метров по автодрому в Сочи и этот его забег станет вишенкой на торте нашего общения.
Арсений, расскажи как так получилось, что ты пробежал свой первый марафон, да еще при этом вне протокола?
Если действительно интересно, получилось следующее. Хотел объёмно загрузиться в рамках подготовки к Сочи автодром. Поставил себе в план марафон в качестве самой длинной тренировки. Но в какой-то момент возникли сомнения и провтыкался с регистрацией. Александр Капалет мне звонил, но я отказался. Перекроил план и поставил себе на среду интервальную тренировку, чтобы утром в четверг спокойно сбегать восстановительную. В итоге, мне позвонил Панов и сказал, что с Галей передал мою медаль за ГТО. Вот я и приехал на марафон)) стартовал с марафонцами, потому что рассчитывал поддержать ваш темп. Ну а дальше как-то само побежалось. Надеюсь, не обидел никого.
Как сложился марафон, как питался, какие эмоции?
Выпил два по полстакана колы) один раз при тебе даже)) после 35км решил, что точно добегу, поэтому начал неосознанно прибавлять. Понимал, что из 3:00 не выбегу, поэтому даже и рад, что не под протокол. Хотя последняя треть из часа получилась, я не ожидал этого. Скажу честно, на день рождения бежать в роще ска 2,5 часа было тяжелее. А здесь под конец настроение даже приподнятое было. Понимаю, что марафон так финишировать нельзя)))
Сегодня по ногам норм уже, по функции чуть хуже, чем после длительного кросса. В общем, бегать марафоны пока не планирую. Всё таки я средневик, чемпионом города был на 800 и 1500, а до самого Ложкина мне пока далеко))
А если серьёзно, к любой дистанции надо готовиться. Я в своё время не реализовался на 800, как раз когда чемпионом города стал 10 лет назад, пробежал 2'02", хотя был готов бежать быстрее по тренировкам. Не хочется повторять этот опыт)
Расскажи о своем бэкграунде, как начинал отношения с бегом?
Занимаюсь с 14 лет, бегал 800 в основном, добегался до первого разряда. Достижений особых нет, был призёром областных и городских соревнований, пару раз выигрывал чемпионат города, но со слабыми результатами. Тренер Пономарёв Владимир Иванович, МСМК, многократный призёр и рекордсмен СССР, участник Олимпийских игр.
Как ты оказался в нашем клубе?
Начал участвовать в «Контрольных десятках», так и узнал. Вступить ты сам мне предлагал, но окончательно убедил меня Эдик, Дашу он на меня вывел). Сподвигло то, что есть возможность ощущать себя частью коллектива, команды. Нравится то, что много клубных стартов, а вот сплочённости не хватает, все-таки членов клуба много, а собираемся вне стартов мы крайне редко.
Расскажи о семье, о работе, увлечениях.
Работаю инженером в институте связи, учился на физическом факультете университета (не путать с физкультурным😄). Есть дочка, тоже любит бегать, но ей три года только, заниматься пока рано.
Когда-то очень давно баскетболом занимался, в футбол поигрывал. Но вот футбол сейчас стараюсь избегать из-за травматичности.
За чьим опытом следишь, откуда черпаешь информацию о подготовке к дистанциям, которые для тебя в новинку?
Основные источники пока что книги Лидьярда и Дэниэлса.
Ещё слежу за тренировками учеников Владимира Пронина и его публикациями. Ну и эксперименты над собой :)
Каков твой месячный объем бега был в феврале и марте? Сколько максимум бегал за неделю и за день?
За февраль март по 400 примерно, за неделю максимум 110, за день 46😄
Где проходят твои тренировки?
Тренируюсь - выбегаю из дома. Стадионы, роща СКА, парк ДГТУ, парк Островского, Гребной канал. Да бегаю где придётся, в общем. Покрытие - дорожка и асфальт, редко грунт.
Есть ли какие-то диеты перед соревнованиями, другие особенности питания?
Нет ни диет, ни особенностей. Если старт рано утром, то загружаюсь вечером, если часов в 9-10, то что-то стараюсь в себя закинуть утром.
11 марта Арсений пробежал 10 000 метров на стадионе за 35:27.
12 марта преодолел ту же дистанцию, только в более сложных условиях за 35:51.
19 марта, в рамках серии «12х12» установил рекорд на дистанции 12км (42:27).
26 марта, на заключительном забеге на 10 000 метров перед Сочи Автодром Арсений установил личный рекорд на этой дистанции (35:18).
На всех перечисленных забегах он был первый.
9 апреля Арсений вышел на старт 10 000 метров в рамках забега по Сочи Автодром...
Впечатления хорошие, забег массовый, интересный. Классная атмосфера. Первый раз на столь крупном забеге, всем рекомендую.
По поводу бега. Постарался залезть в самую первую линию, чтобы не попасть в завал с более медленными бегунами. Начал достаточно спокойно: 3:22-3:23. Цеплялся за людей, догонял, убегал. Держал темп первую половину чуть из 3:20. После 5км уже захорошело, темп стал около 3:25. На развороте потерял в темпе, еще передо мной паренек вышел вперед и я побежал в его темпе, пока не обнаружил, что темп слишком низок. Примерно после 6км со мной бежал Влад Кириченко, известный нам по участию в клубном забеге на стадионе «Локомотив». То он был впереди, то я. Потом Влад убежал метров на 50, в итоге к финишу разница была в 60-70 метров, но уже на прямой удалось немного отыграть. Влад обогнал в конце несколько человек, а я не успел. Все равно результатом доволен. 34:09. Личный рекорд улучшил более чем на минуту. После финиша ощущения были тяжелые. Но, пожалуй, в концовке можно было бы и чуть быстрее пробежать :)
С результатом 34:09 Арсений занял 36 место из 1139 участников. Кстати, Максим Ложкин, до которого, по мнению Арсения, ему еще далеко, имеет личный рекорд на 10 000 метров 34:56 (статистика сайта www.probeg.org).
Раз уж ты так классно пролетел по трассе «Формулы 1», то какой спортивный автомобиль мог бы стать твоим аватаром?
Если про «Формулу 1» говорить, то какой-нибудь «Астон Мартин», которая не самая сильная, но иногда может показать класс, если повезёт и за рулём сидит стабильный старичок Алонсо.
Арсению еще нет 30 и все его спортивные победы впереди. Уже сейчас он один из лучших бегунов-любителей на Дону, а при должном усердии и мотивации он может выйти как на российский, так и на международный уровень достижений. Тем более на таких дистанциях как марафон, 100км и так далее. А я пока, услышав от Арсения, что марафоны он бегать в ближайшее время не планирует, с облегчение выдохнул :)
Страница Арсения Чернова на сайте www.probeg.org
Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилось, поставьте, пожалуйста, класс, подпишитесь на канал. Всего Вам доброго и будьте здоровы!
«Либо она меня добьет, либо я её перебегаю...» Как дед в 50 лет 100км пробежал