Зачем люди живут? Самый простой вопрос и каждый представляет это по-своему, но все сводится к одному – чтобы получать радость.И тут, почему-то выясняется, что людям всегда что-то мешает, и они большую часть жизни проводят в стрессе, постоянно думая: «Когда закончатся проблемы? Почему все так бесят?» Жизнь, она не управляемая, невозможно всё предугадать и просчитать.
Как же тогда научиться радоваться жизни?
Хорошая новость - радоваться жизни научиться можно, довольно просто. Для начала надо понять, что прошлое и будущее- это не жизнь, и всё вокруг, только наши размышления о жизни. Отсюда и все проблемы, страхи и всё остальное. Вот вам пример: Едет человек в метро, час пик, все прижаты друг к другу, от кого перегаром несет, а кто и на ногу наступит. Настроение скверное.Ты получаешь огромный стресс от всей этой картинки и думаешь:«Надо купить машину, ехал бы сейчас с комфортом». А тот, кто едет сейчас в машине стоит уже час в пробке, опаздывает на важную встречу, от которой много зависит и тоже получает стресс. Думает:«Зачем мне эта машина, лучше бы на метро поехал, давно бы на месте был». Планы рушатся, ждать никто не будет. Вот две типичные ситуации стресса.
Они оба в стрессе, который сами создали себе
С ними как раз все нормально, а то, что происходит, это уж они сами себя накрутили. Ну, прижали в метро, и на ногу наступили -бывает, там все в таких условиях едут. Человек раздражаясь, все больше себя заводит. Ответ в том, что он не умеет управлять своим мышлением. Другой стоит в пробке, но сидит в комфортной машине, ему удобно, но терзает себя мыслями, изводиться весь. Зачем? Уже опоздал, ну не вышло (хотя кто знает?), жизнь то не закончилась на этом, а он продолжает накручивать себя. Вот вам примеры, как получить стресс, но этого можно было избежать.
Для сравнения, человек идет по улице, плохая погода, он голодный, решает зайти перекусить и думает: «Сейчас я вкусненько поем, закажу себе горячего супчика, классно!» Он идет довольный в предвкушении того, что скоро согреется, съест вкусный супчик и, пожалуй, побалует себя десертом. И он счастлив от своих мылей.
Мозг человека приспособлен для того, чтобы придумывать иллюзии.
Да! Но большинству людей проще и привычней рисовать негативные образы, почему так?
Это механизм выживания и для этого, нужно быть все время напряженным, замечать опасность, чтобы избежать неприятностей или смерти. Поэтому мозг все время крутится в негативе. Это -Эго постоянно создает навязчивое кино по негативным сценариям. А еще у нас есть тело, которое здесь и сейчас, и если выключить мозг, то где- бы ты не был, в метро или в машине, можно получить удовольствие от жизни, в любой момент.
Правильное дыхание творит чудеса
Если вы не хотите тратить, свои нервы по всяким пустякам и не только, возьмите на заметку эту рабочую практику. Всего лишь требуется отключить мозг и сосредоточиться на дыхании. Думаете сложно, а вы попробуйте.
Человеку всего -то нужно, спокойно вдохнуть и выдохнуть, и так несколько раз. Главное, всё внимание направить на процесс дыхания, вместо того, чтобы злится на толпу в метро. Никаких мыслей: «что сегодня, было, есть и завтра будет». Переключитесь только на дыхание, можете даже представить, как воздух проникает в вас, наполняя легкие божественным теплом, и доходит до самого живота. Удивительное дело, где бы вы ни находились, можете в этот момент ощутить невероятное удовольствие, спокойствие и радость - происходит соединение с вашей сущностью и душой.
Такие дыхательные упражнения можно и нужно делать не только
когда всё раздражает, но и когда вам хорошо. Происходит чудо, вы вытаскиваете по максимуму удовольствия, от приятных моментов и ваша радость умножается в разы. Хорошо если рядом будет стакан с водой или чашка кофе, пусть вас радует, неважно что, красивая картина на стене, дождь за окном, цветы в вазе. Оглянитесь, даже в самом невзрачном месте можно отыскать свою прелесть. Делайте глубокий вдох и медленный выдох, прочувствуйте радость, которая может отогнать сто печалей. Отключайтесь от всего, находите во всем только приятные моменты и чем больше в течении дня это сделать, тем больше хороших впечатлений оставит вам день. Так вы тренируете свой мозг, и каждый последующий день будет приносить максимум радости. Желательно в конце дня записать всепозитивные моменты и не забывайте похвалить себя. Так вы увеличиваете свой ресурс, это выход из зоны комфорта и ваши достижения.
Радость нельзя откладывать на потом, ловите ее моменты всюду, по 3-10 раз в день, наслаждайтесь неважно чем, на все 100% и достигайте своих высот.
Благодарю за прочтение, ставьте «лайки» и подписывайтесь на мой канал. Ваша Рина