Несмотря на клятвы в вечной любви и верности, многие пары сталкиваются с изменой. В этот момент в голове сразу же возникает множество вопросов: как жить дальше, стоит ли прощать или лучше расстаться без раздумий?
На самые распространённые вопросы, связанные с изменой, ответят психологи.
Что можно считать изменой?
Однозначно ответить невозможно. Партнёры сами решают, какие поступки для них неприемлемы. Одни считают изменой переписку в интернете, а другие готовы простить одноразовый секс на стороне. Поэтому в начале важно обсудить, что каждый из вас расценивает как предательство.
Можно ли предотвратить измену? Полностью застраховаться от предательства любимого человека невозможно. Все мы живые люди, каждому из нас свойственно ошибаться. Даже если вы научитесь контролировать собственные эмоции и порывы, отвечать за поступки других не сможете. Прежде всего, психологи рекомендуют разобраться в причинах недоверия к окружающим. Возможно, это связано с горьким опытом или низкой самооценкой.
Причины измен.
Почему люди идут на измены? Стремление завести связь на стороне связано с определёнными потребностями, которые по каким-либо причинам не удовлетворяются в паре. Среди наиболее частых причин измен специалисты выделяют:
- отсутствие взаимопонимания;
- трудности в интимной жизни;
- месть (из-за ревности, ссоры);
- повышение самооценки;
- недостаток заботы и внимания;
- неискренность чувств к партнёру;
- общественные установки (“у приличного мужчины должна быть любовница”);
- потеря контроля над мыслями и чувствами;
- отсутствие моральных принципов;
- беременность партнёрши.
Нужно ли признаваться в измене?
Всё зависит от ситуации и желания сохранить чувства или расстаться. В первую очередь, нужно подумать, почему вы хотите признаться или скрыть факт измены. Многие предпочитают рассказать о предательстве из-за стремления переложить ответственность на партнёра. Если вы решите умолчать или рассказать правду, нужно быть готовым к любому развитию событий.
Как вернуть доверие?
Вы простили возлюбленного, но доверия больше нет? Это абсолютно нормально, поскольку вернуть былое доверие невозможно, а выстроить новое вполне реально.
С чего начать? В первую очередь, важно честно и открыто обсудить произошедшее. Обманутые люди хотят найти ответы на вопросы, давящие изнутри. Важно понимать, что “договориться” о доверии не получится. Необходимо не словами, а поступками создавать атмосферу для возобновления доверительного контакта.
Также нужно отказаться от манипуляций. Например, если человек, которого предали, постоянно напоминает о случившемся, сохранить любовь не удастся.
Как пережить разрыв после измены?
Узнав о предательстве, многие принимают решение расстаться с возлюбленным. Отпустить отношения, в которые были вложены силы и чувства, нелегко. Психологи выделяют несколько стадий проживания данного периода:
- Неприятие (человек уверен, что всё наладится).
- Обида (человек не понимает, почему ему изменили).
- Депрессия (жизнь на время теряет смысл).
- Оплакивание (человек осознаёт, что былое не вернуть).
- Выход (полное принятие ситуации и начало новой жизни).
Можно ли заводить новые отношения, не отпустив старые? Принцип “клин клином” работает не всегда (есть вероятность проецирования старых проблем на нового партнёра). В этот период лучше погрузиться в собственную жизнь: заняться спортом, найти интересное увлечение, сделать ремонт и др. Чтобы процесс восстановления прошёл максимально быстро и безболезненно, стоит обратиться к психологу.
Уважайте себя и свой выбор!