Что, если воспринимать свое тело не просто как внешность, список симптомов или инструмент для достижения своих целей? И посмотреть на него как на союзника, который помогает нам идти своим путем.
Давайте попробуем посмотреть на тело нейтрально, без оценки, критики и ожиданий.
С точки зрения процессуальной психологии тело потенциально разумно, оно воспринимает мир непосредственно и имеет свою волю или цель. И телесные симптомы - это союзники, которые стремятся сделать нас цельными.
За симптомами и ощущениями в теле всегда стоит сновидение, через которое Вселенная направляет нас по нашему индивидуальному жизненному пути.
«Сновидение - это энергия, лежащая в основе всего сущего; это жизненная сила всех живых существ».
«Сновидение присутствует всегда, подобно ауре, мерцающей вокруг объектов и событий, которые мы называем повседневной жизнью».
«Всякий раз, когда вы чувствуете легкую сонливость, переживаете то, что можно назвать интуицией или внезапной фантазией, испытываете легкое раздражение или замечаете странные телесные ощущения, вы Сновидите в дневное время».
Арнольд Минделл.
Я хочу рассказать вам про свой процесс, который позволил мне увидеть мое тело по-новому. Надеюсь, что этот текст погрузит вас в ощущения, которые я испытала, и, возможно, вы захотите посмотреть на свое тело не так, как раньше.
Однажды я почувствовала, что мое тело сильно устало, у меня нет сил что-либо делать и я больше не могу это игнорировать. Я перестала сопротивляться этим ощущениям и решила пойти в их суть с помощью навыков самостоятельной работы. Я позволила всей усталости и немощности захватить меня и проявиться так, как им нужно.
Я поняла, как ужасно поступаю со своим телом. Меня вдруг осенило, как сильно устало мое тело. Я почувствовала, как оно удручённо и в какой глубокой печали.
Оно столько всего прожило, столько испытаний прошло, а я еще его постоянно упрекаю, что оно не подходит под общепринятые нормы понятия красоты.
Я только и делаю, что использую его как вещь, которая должна всегда хорошо работать. И если у тела есть какие-то симптомы, особенно хронические, то появляется возмущение и злость, что оно соизволило не работать так, как я ожидаю.
Как будто я купила телефон, а он тупит и плохо работает, и хочется его просто швырнуть об стену, выкинуть или сдать по гарантии, чтобы его заменили на новый и отлично работающий. Вот так же и с телом, такие же чувства по отношению к нему.
И я почувствовала, как мое тело скорбит. Оно скорбит и в печали от всего того ужасного отношения, от постоянных претензий, от вечного игнорирования его сигналов и симптомов. И я понимаю, что мне нужно относиться к телу с любовью и уважением. Это мой самый близкий друг, без которого я не могу жить на этой планете. Это мое сновидение всей жизни. Мое тело сновидит мою жизнь.
Это не просто моя внешность, мои симптомы, болезни, недомогания, удовольствие - это сновидение моей жизни. И нельзя оценивать его только с точки зрения рациональности, нельзя оценивать его только как красивый атрибут для привлечения других людей, для своего удовлетворения от того, какая я красивая.
Это сновидение, а значит, оно может быть каким угодно. Тело сновидит, и значит, оно имеет право выглядеть, как ему угодно, как угодно Дао.
Это не просто опухшее лицо, синяки под глазами, выпирающий живот или худые ноги. Это сновидение. Это путь моей жизни.
Я предлагаю вам небольшую практику, чтобы уделить внимание своему телу ↓
◻️Заметьте, что прямо сейчас происходит с вашим телом. Что оно делает? Какие ощущения есть в теле? Какое положение оно хочет принять?
◻️Попробуйте на какое-то время отпустить ваше привычное мнение о своем теле. Представьте, что знакомитесь с ним заново.
◻️Что вы привыкли игнорировать или не замечать? И что хочет привлечь ваше внимание? Замечайте едва заметные ощущения.
◻️Отпустите себя в ощущения, которые вы заметили. Не сопротивляйтесь им. Сдайтесь этим ощущениям и позвольте им сделать то, для чего они пришли к вам.
◻️Почувствуйте, что именно ваше тело хочет вам сказать с помощью этих ощущений?
Процессуальный терапевт Аделина Тюлегенова 🌀