Врач-диетолог Саманта Кассети посоветовала пить во время завтрака воду, чай или кофе, употреблять йогурт и ходить в туалет для сохранения здоровья кишечника. Об этом сообщает "Лента.ру" со ссылкой на Insider.
Она отметила, что употребление воды по утрам поможет избежать запоров и обезвоживания, а чай или кофе способствуют сохранению здоровья благодаря веществам, которыми питаются кишечные бактерии.
Кассети также порекомендовала употреблять на завтрак йогурт, орехи, ягоды и фрукты для получения организмом клетчатки. Однако она добавила, что необходимо выбирать йогурты с полезным составом, поскольку в ароматизированном продукте может содержаться большое количество сахара, которое вредно для кишечника.
«20-минутная прогулка или занятие йогой по утрам помогают улучшить пищеварение и перистальтику», — добавила диетолог.