Как хорошо когда учёные во всём мире делают разные виды исследований и дают нам полезную информацию, которой нам просто нужно правильно воспользоваться для достижения каких-нибудь результатов даже в сфере похудения.
Чем поможет вода при похудении?
Пить больше воды чем обычно помогает при похудении, вот какие процессы происходят при этом:
- Ускоряет обмен веществ. Научно доказано, что при поступлении в организм 0,5 л воды ускоряет метаболизм на 30%.
- Уменьшает потребление калорий, тот кто утоляет жажду только водой ему меньше хочется пить более калорийные напитки, к примеру газировку, сладкий чай, кофе с сиропом и тд.
- Помогает уменьшать аппетит, то есть вам будет хотеть меньше кушать и, следовательно вы потребляете меньше калорий и , будете худеть.
Как правильно пить воду?
Некоторые люди пишут что нужно пить 1,5 литра, кто-то пишет что 3 литра, но как выяснить какое количество в день выпивать именно вам?
Тут на помощь нам приходят специальные приложения для смартфона в которых вы можете посчитать сколько жидкости вам нужно выпивать в день для похудения по своим параметрам, то есть рост, вес, спортивная активность и тд.
Утром выпитый стакан воды натощак запускает процессы метаболизма и подготавливает организм к перевариванию завтрака.
Рекомендации
Важно помнить о том что при таком потреблении воды рекомендуется употреблять минимум соли для того чтобы организм не задерживал воду и не мешал процессу похудения
Людям которые страдают заболеваниями связанными с задержкой жидкости в организме лучше проконсультироваться с врачом прежде чем увеличить количество потребляемой воды в сутки.
Вода из под-крана не совсем подходит для этих целей поэтому приобретите лучше фильтр для воды.
Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить больше полезной информации.