Чаще всего обвисание кожи на руках – признак старения или избыточного веса. Однако проблема может возникнуть и по другим причинам: Таким образом, состояние кожи сильно зависит от образа жизни и рациона. В некоторых случаях дряблость может быть наследственной. Я пластический хирург Иляна Гончарова. Провожу операции в Москве в клинике Sophie Fleur ("ЕВА-КЛИНИК"). Если вам интересны цены и другие подробности процедур, приглашаю вас на мой сайт. Записывайтесь на бесплатную консультацию по ссылке. 3D-моделирование в подарок. Как подтянуть кожу без операции Многие люди боятся пластической хирургии. К счастью, избавиться от обвисания можно другими методами. Рассмотрим подробнее: Составляя рацион и подбирая упражнения, не забывайте учитывать свое состояние здоровья! Как избежать обвисания кожи Чтобы снизить отрицательное воздействие на кожу, важно сделать следующее: 🔹🔹🔹Подписывайтесь на мой канал о красоте, здоровье, а также социальных и психологических аспектах пластических операций.
Чаще всего обвисание кожи на руках – признак старения или избыточного веса. Однако проблема может возникнуть и по другим причинам:
- нарушение обмена веществ (необязательно подразумевает ожирение);
- недостаток физической активности;
- резкое снижение веса;
- низкое содержание эластина и коллагена в организме.
Таким образом, состояние кожи сильно зависит от образа жизни и рациона. В некоторых случаях дряблость может быть наследственной.
Я пластический хирург Иляна Гончарова. Провожу операции в Москве в клинике Sophie Fleur ("ЕВА-КЛИНИК"). Если вам интересны цены и другие подробности процедур, приглашаю вас на мой сайт. Записывайтесь на бесплатную консультацию по ссылке. 3D-моделирование в подарок.
Как подтянуть кожу без операции
Многие люди боятся пластической хирургии. К счастью, избавиться от обвисания можно другими методами. Рассмотрим подробнее:
- Правильное питание. Чтобы поддерживать здоровье кожи, важно много пить (2-2,5 л воды в сутки), а также есть пищу, богатую белками и витаминами. В рацион обязательно должны входить орехи, фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо. Не лишними будут зелень, кисломолочные продукты. А вот фастфуд, любые сладкие, жирные, копченые и соленые блюда лучше исключить. Кроме того, рекомендуется есть маленькими порциями (около 5 раз в сутки).
- Прием витаминов. Проще всего купить витаминно-минеральные комплексы. Особенно это важно для пожилых людей, т. к. со временем метаболизм замедляется.
- Упражнения. В большинстве случаев проблема возникает у людей, ведущих малоактивный образ жизни. Решается она при помощи тренировок. Самый просто вариант – регулярно заниматься с гантелями (оптимальный вес – 1 кг). Между тренировками обязательно должен быть перерыв в 1 сутки. Также обратите внимание, что упражнения не дадут желаемого результата, если вы будете плохо питаться!
- Массаж. Эта процедура улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, тем самым улучшая состояние кожи. Сделать массаж рук можно самостоятельно или с помощью специалиста.
Составляя рацион и подбирая упражнения, не забывайте учитывать свое состояние здоровья!
Как избежать обвисания кожи
Чтобы снизить отрицательное воздействие на кожу, важно сделать следующее:
- Отдыхать и расслабляться. Чрезмерно длинный рабочий день и стресс могут стать причиной многих проблем со здоровьем. Поэтому важно стабилизировать свой график.
- Избавиться от вредных привычек. От курения лучше полностью отказаться. Качественные алкогольные напитки можно употреблять, но в очень небольших количествах.
- Правильно питаться, употреблять витамины и использовать уходовую косметику для кожи. Вы можете заменить вредные продукты на полезные. Например, вместо конфет можно есть цукаты или мед.
- Больше гулять и заниматься спортом. Здесь самое важное – регулярность: если вы один раз позанимаетесь до упаду, то это не поможет. Также обязательно делайте разминку перед любыми упражнениями! И не беспокойтесь о том, что это скажется на фигуре: для того, чтобы у женщины были такие же мускулистые руки, как у мужчины, потребуются крайне интенсивные тренировки и куча времени.
🔹🔹🔹Подписывайтесь на мой канал о красоте, здоровье, а также социальных и психологических аспектах пластических операций.