Какие меры помогут сохранить здоровье.
В Тюменском районе действуют природные пожары, дым от которых распространился и над областным центром. Гражданам напомнили, как избежать отравления продуктами горения. Особенно это касается тюменцев с сердечно-сосудистыми, легочными и прочими хроническими заболеваниями. Кроме того, следует быть более внимательными к здоровью пожилых людей и детей.
Специалисты советуют избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна, так как в это время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Также следует меньше находиться на воздухе в самое жаркое время суток. Если необходимо выйти, то хроническим больным надо иметь пи себе воду и лекарства.
Дома и на работе надо по возможности использовать кондиционеры и очистители воздуха. Если их нет — завешивать окна и форточки увлажненной тканью и периодически ее менять. Полезно поставить емкости с водой. Кроме того, рекомендуют чаще делать влажную уборку.
Гражданам советуют ограничить физическую нагрузку, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые надо увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых, исключив газировку. Следует также отказаться от жирной еды, а налегать на овощи и фрукты.
Рекомендуется несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло. Носить одежду из натуральных тканей.
Если появились одышка, кашель, бессонница и другие недомогания — обратитесь ко врачу.
Напомним, сейчас тушат крупный пожар в Успенке, на Велижанском тракте в районе полигона ТБО.