Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств. (Луиза Хей)
Давным-давно, когда в СССР появились американские фильмы многих смешила фраза: "Ты хочешь поговорить об этом". Я тоже относилась к тем, у кого эта фраза вызывала недоумение. Поговорить об этом. Какой смысл?
Сейчас никто уже не оскорбляется и не говорит: "Я не сумасшедший!", если предлагают обратиться к психологу. И мы все прекрасно понимаем, что смысл "поговорить про это" в том, что, если мы поделились тем, что накипело, наболело, засело внутри - тогда, вроде как и полегче становится.
Почему легчает от того , что мы поговорим с кем-то о тягостном или трудном? Это простая физиология, сейчас объясню.
Наши эмоции образуются и обрабатываются в лимбической системе. Если мы испытываем сильные эмоции, то в лимбической системе образуется напряжение. Чем сильнее эмоции, тем выше напряжение.
Это напряжение должно куда-то уйти.
Куда? Если мы копим его и молчим, оно само найдет выход - в тело. Будет развиваться психосоматика. Не волнуйтесь, за один стресс психосоматика не разовьется. Нужно от пары месяцев или лет до нескольких лет. Крайне редко психосоматические заболевания развиваются моментально.
Иногда человеку самому трудно найти причинно-следственные связи. Развод был 5 лет назад, а сон стал ухудшаться только полгода назад. Все еще зависит от запаса психических ресурсов человека. Чем выше уровень стресса , тем быстрее психосоматика развивается. Пардон, отвлеклась.
Возвращаемся к "поговорить об этом". Когда мы говорим про тревожащую нас ситуацию, про то, как мы себя чувствуем, что происходит? Начинает работать кора головного мозга. Слова "живут" в коре. Поэтому часть напряжения из лимбической системы уходит в кору! И это хорошо. Напряжение уходит, как результат - мы легче себя чувствуем.
Особенно важно при этом постараться назвать свое эмоциональное состояние, что вы чувствуете. Это поможет вам понять, чего же вы хотите. Приведу пример. Правильно: "Я чувствую злость, мне страшно. Хочу быть уверенной и спокойной." Неправильно: "Я чувствую злость, мне страшно. Хочу, чтобы этого не было." Ну, вы поняли.
Если при проговаривании своего состояния, вы положите свою ладонь (можно чужую) себе на лоб - это усилит эффект. На лобных буграх находятся точки снятия эмоционального стресса. Только чужую руку без спроса лучше не класть себе на лоб (шучу).
Я с радостью поздравляю мою мини-группу с изучением семинара Кинезиология здоровья! Теперь вы знаете, какими инструментами можно помочь при психосоматических заболеваниях! Мы рассмотрели, как формируется в психике жертвенная модель поведения и способы выхода.. Изучали техники работы с ЖКТ, изучали эссенции для проработки негативных состояний. Теперь у вас в руках инструменты и темы для проведения коррекций, чтобы помогать другим. Мы славно потрудились, спасибо!
Отмечайте пост, если было интересно и полезно. Так я смогу понимать, о чем нужно писать.
Вопросы? Пиши в комментариях, с удовольствием отвечу.
С Любовью, К.Г.А.