❌ Ненормальные диеты прошли, голодовки были, изнемогающие тренировки в прошлом, компульсивные переедания и в последствии набор веса.
☀️ Но не смотря на всё себя я люблю и хочу только лучшего! Поэтому решила делать зарядочки да упражнения всякие… Посмотрю, как получится.
Вы конечно можете поделится своим опытом здорового похудения в комментах, буду рада 🙏🏻🤎
В еде ограничивать себя не буду - по крайней мере в выборе. При тренировках меньше есть хочется за день, без перееданий.
- 🦵🏻 Добавляю силовых - качаю мышцы для сжигания жирков, мышцы ног дико болят и еле сгибаются. Но от этой боли чувствую кайф, это здорово - давненько не испытывала, уже и забыла как это классно))
Помню хотела очень подтягиваться и качала руки на протяжении 2х месяцев, висела на дворовых турниках каждый раз когда видела таковые - но ничего не принесло результатов - подтягиваться так и не удалось(
Предполагаю, что масса тела слишком большая чтобы поднимать его руками - сейчас также, но мотивация на подтягивания не угасла, так что по плану добавлю себе более плотный план силовых на плечи 💪🏻
P.s. Кто знает, чем заменить майонез?? 😅