Вам не нужна специальная подготовка, чтобы поделиться терапевтическими преимуществами массажа с вашим ребенком. Следуйте этим советам и методам, чтобы включить регулярный массаж в расписание вашего ребенка.
На протяжении веков младенцы и их родители наслаждались детским массажем. Есть также множество исследований, подтверждающих преимущества; исследования связывают детский массаж с улучшением качества сна у детей и их родителей, снижением стресса, здоровым мозгом и физическим развитием, улучшением невербальной коммуникации и многим другим. Короче говоря, если вы уделите время детскому массажу в своей рутине ухода за ребенком, это может принести огромные плоды. Вот несколько техник детского массажа, которые можно включить в распорядок дня вашего малыша.
Преимущества детского массажа
Ежедневный детский массаж имеет много преимуществ, которые Международная ассоциация детского массажа (IAIM) разделяет на категории : взаимодействие, стимуляция, облегчение и расслабление. Исследователи обнаруживают, что эти преимущества затрагивают не только ребенка, но и всю его семью и даже общество в целом. Вот лишь некоторые из выдающихся преимуществ детского массажа.
Взаимодействие. Регулярный массаж способствует качественному проведению времени между родителями и ребенком, поощряя чувства привязанности, любви и доверия. Этот тесный ранний контакт с родителями может способствовать развитию эмпатии и уверенности в себе у детей.
Стимуляция. Младенческий массаж стимулирует все системы организма, включая пищеварительную, гормональную, иммунную и кровеносную, а также мышцы и суставы. Младенцы могут испытывать улучшение осознания тела, что приводит к лучшей координации и балансу.
Облегчение. Родители сообщают, что массаж может помочь облегчить желудочно-кишечные проблемы, такие как колики и запоры, дискомфорт при прорезывании зубов и растущие боли.
Расслабление. Младенческий массаж был связан с улучшением сна у детей и их родителей, а также со снижением уровня гормонов стресса и увеличением гормонов «хорошего самочувствия».
Начало работы с детским массажем
Используйте одеяло или полотенце и массажное масло в небьющейся емкости. (Протестируйте масло на небольшом участке кожи вашего ребенка и подождите день, чтобы убедиться в отсутствии раздражения.) Начните, когда ваш ребенок находится в спокойном, но бодром состоянии, а не сразу после кормления или когда он хочет спать. Сядьте на пол, ступни ног вместе, образуя ромбовидную форму ногами. Накиньте одеяло на ноги и между коленями.
Разденьте ребенка до подгузника и положите его на одеяло, положив голову себе на ноги. Начните с нежного поглаживания «привет» от головы ребенка до кончиков пальцев ног. Если ваш ребенок напрягается, плачет или становится раздражительным , переместите его на другую часть тела или просто прекратите массаж в течение дня. Если они хорошо реагируют, начните осторожно массировать их тело по частям.
Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать массаж с вашим малышом. Хотя детский массаж обычно безопасен, у некоторых детей могут быть сопутствующие заболевания, которые необходимо принимать во внимание.
Массаж животика младенца
По данным IAIM , растирание живота ребенка может помочь облегчить проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как запоры и газы, облегчить симптомы колик и способствовать хорошему пищеварению. Вот лучшая техника для родителей.
1. Держите руку так, чтобы край вашего мизинца мог двигаться по животу ребенка, как весло. Начиная с основания грудной клетки, поглаживайте вниз одной рукой, затем другой, совершая движения, подобные гребному колесу.
2. Массируйте живот кончиками пальцев круговыми движениями по часовой стрелке.
3. Сделайте поглаживание «Я люблю тебя»: проследите букву I вниз по левому боку вашего ребенка. Затем нарисуйте перевернутую букву L, проводя по животу вдоль основания ребер справа налево и вниз. Нарисуйте перевернутую букву U, поглаживая правый бок ребенка снизу вверх, вокруг пупка и вниз по левому боку.
4. Проведите пальцами вокруг пупка по часовой стрелке.
5. Держите колени и ступни вместе и осторожно прижмите колени к животу. Несколько раз поверните бедра ребенка вправо. (Это часто помогает удалить газ.)
6. Положите руку на живот горизонтально и несколько раз покачайте рукой из стороны в сторону. Примечание. Избегайте массажа живота, если пуповина полностью не зажила.
Массаж головы и лица ребенка
Нежный массаж головы и лица снимает напряжение, улучшает кровообращение и способствует крепкому сну перед сном . И хорошие новости для детей с фолликулярными нарушениями: массаж головы может даже способствовать росту волос!
1. Убаюкивая головку ребенка обеими руками, помассируйте кожу головы кончиками пальцев, как будто вы моете голову. (Избегайте родничка, мягкого места на макушке ребенка.)
2. Помассируйте уши между большим и указательным пальцами.
3. Нарисуйте сердечко на лице ребенка, соединив руки у подбородка.
4. Поместите большие пальцы между бровями вашего ребенка и погладьте их.
5. Снова большими пальцами осторожно погладьте закрытые веки ребенка.
6. Поглаживание от переносицы по щекам.
7. Кончиками пальцев массируйте челюсть небольшими круговыми движениями.
Массаж грудной клетки ребенка
Когда ребенок страдает от кашля , простуды или респираторной инфекции, массаж грудной клетки с лечебным маслом может помочь облегчить симптомы. Даже у здоровых младенцев массаж грудной клетки может улучшить дыхание и здоровье легких. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем делать массаж груди, если они больны.
1. Положите обе руки на грудь ребенка и погладьте его от грудины к плечам.
2. Начиная с грудины, нарисуйте форму сердца, подняв обе руки к плечам, затем опустив их и соединив вместе.
3. Крест-накрест поглаживайте по диагонали от одной стороны бедра вашего ребенка, вверх и через противоположное плечо, и обратно вниз к бедру.
Массаж рук ребенка
Как и в случае с остальным телом, массаж рук ребенка может помочь улучшить мышечный тонус и координацию, а также повысить осознанность тела.
1. Одной рукой держите ребенка за запястье. Расслабьте верхнюю часть руки, слегка постукивая по ней.
2. Одной рукой держите ребенка за запястье, а другой рукой держите его в форме буквы С вокруг плеча; удар от плеча вниз к запястью.
3. Взяв каждую руку за предплечье, одну прямо над другой, погладьте вниз от плеча к запястью, вращая обеими руками в противоположных направлениях, как если бы вы аккуратно выжимали полотенце.
4. Помассируйте ладонь, перемещая большой палец за большим от основания ладони к пальцам.
5. Проведите по верхней части ладони от запястья до кончиков пальцев. Аккуратно сожмите и потяните каждый палец.
6. Массируйте запястье, двигая пальцами небольшие круговые движения.
7. Покатайте его руку между обеими руками.
Массаж спины младенца
Регулярный массаж спины вашего ребенка может помочь ему чувствовать себя более комфортно, лежа на животе. Если позиция делает их суетливыми, пропустите ее и попробуйте нацелиться на другую область, которая кажется им более удобной.
1. Положите ребенка на животик горизонтально перед собой или положите его на вытянутые ноги. Держите их руки перед собой, а не сбоку.
2. Положив обе руки на спину ребенка, двигайте каждой рукой вперед и назад (удерживая их в противоположных направлениях) от основания шеи к ягодицам.
3. Держите ягодицы ребенка одной рукой, а другой гладьте его от шеи к ягодицам.
4. Кончиками пальцев массируйте небольшими круговыми движениями вниз по одной стороне позвоночника ребенка и вверх по другой. Избегайте прямого давления на позвоночник.
5. Массируйте плечи небольшими круговыми движениями.
6. Массируйте ягодицы большими круговыми движениями.
7. Держа пальцы как грабли, поглаживайте их по тыльной стороне.
Массаж ножек младенца
Хотя ваш ребенок, возможно, еще не ходит, легкий массаж ног может помочь снять напряжение и способствовать расслаблению.
1. Поднимите одну из ножек ребенка за лодыжку и расслабьте ее, слегка постукивая по верхней части бедра.
2. Держите лодыжку одной рукой, а другой держите С-образно, большим пальцем вниз, вокруг верхней части бедра вашего ребенка. Поглаживание от бедра вниз к стопе.
3. Взяв руками ногу за бедро, одну над другой, погладьте вниз от бедра к стопе, вращая обеими руками в противоположных направлениях, как будто вы выжимаете полотенце.
4. Массируйте подошву ступни большим пальцем по направлению от пятки к пальцам ног.
5. Используйте всю руку, чтобы погладить подошву стопы от пятки до пальцев ног.
6. Погладьте верхнюю часть стопы. Аккуратно сожмите и потяните каждый палец ноги.
7. Массируйте лодыжку небольшими круговыми движениями.
8. Покатайте ногу между руками, как будто вы раскатываете тесто.
Весь контент здесь, включая советы врачей и других медицинских работников, следует рассматривать только как мнение. Всегда обращайтесь за прямым советом к своему врачу в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть у вас относительно вашего собственного здоровья или здоровья других людей. Остальные рекомедации берите на заметку и делитесь как сработало у вас.😊
Источник статьи: Parents.com