Чёрная баня, белая баня, финская баня, сухая (суховоздушная) сауна, турецкая баня (хаммам), римско-ирландская баня, басту, бани североамериканских индейцев, скифская баня, японская сауна (офуро), инфракрасная сауна -многообразие форм реализации гигиенических и оздоровительных процедур с использованием воздействия воды, горячего воздуха, воды и пара поражает воображение.
В фитнес-центрах достаточно часто можно встретить именно паровую сауну, так для нее характерна средняя температура и влажность, что позволяет посещать ее даже тем, кто тяжело переносит более "экстремальные" виды бань и саун.
При этом паровая сауна имеет ряд существенных преимуществ для любителей спорта:
- влажное тепло улучшает состояние капиллярной системы организма
- потоотделение способствует очищению кожи
- снижаются болевые ощущения после тренировки (отсроченная мышечная болезненность)
- запускается выделение эндорфинов и снижается уровень кортизола
- очищаются дыхательные пути
Нет никаких научных доказательств того, что использование парилки помогает похудеть. Снижение веса после посещения парилки связано с потерей воды, поэтому при посещении бань и саун стоит запастись напитками для восстановления водного баланса.
Ученые подсчитали, что за 20-30 минут нахождения человека в паровой сауне может выделяться 0,5-1,5 литра пота, с которым выходят токсины.
Neoqi: SPA-оборудование
Рекомендации для посещения:
- необходимо пить много теплой или горячей жидкости: травяные чаи, компоты, морсы, минеральную воду без газа
- перед заходом необходимо принять душ и хорошо вытереться полотенцем растирающими движениями
- рекомендуемое время нахождения 15-25 минут по самочувствию
- можно сделать 1-2 захода
Наш проект Healthy News реализуется при поддержке Журнал о саморазвитии, образовании, повышении квалификации и карьере CourseBurg.ru - Сервис по выбору курсов дополнительного образования.
Читайте больше полезных материалов на сайте CourseBurg: