Добрый день, дорогие читатели.
Неделю назад у нас настала летняя погода , и я решила примерить летние джинсы. Очень расстроилась. Мои любимые джинсы не сошлись немного на талии. Я решила воспользоваться рекомендациями диетологов, и изменила свой ужин.
Понадобилось всего несколько дней, чтобы талия уменьшилась на 1,5 см! Джинсы одела и застегнула без усилий!
Целый день до 16 часов ела все без исключения, разделив на 4 приема пищи, но конечно без фанатизма обжорства.
А на ужин в 18 часов готовила себе два блюда.
Пропорции любые, все зависит от настроения и желания.
Салат
Все помыть и нарезать привычными кусочками:
листья салата, огурцы свежие, редис и укроп.
Все смешать и заправить растительным маслом или йогуртом без сладких добавок.
Меняя количество и сами овощи, я делала разнообразные салаты себе и не только.
А такой коктельчик можно пить весь вечер, мне хватает два стакана.
Основа кефир, в него добавить мелко нарубленный укроп. Все хорошо перемешать.
И приятного аппетита!
Попробуйте, а результат не заставит себя ждать!
Конечно, не забываем про наклоны: вперед, вниз и в стороны. По 20-30 наклонов за раз, обязательно ускорят получение желаемого результата!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!