Найти тему
Рассказы ДЗЕН

Как победить токсичного начальника?

Оглавление

Токсичные люди повсюду и везде, ори могут быть среди наших друзей, родственников и даже самых близких людей. Другое дело когда токсичные отношения вас ждут на работе. Это может вас сломать, демотивировать и разучиться верить в себя окончательно. Что делать в таком случае? Как защитить себя от этого вредного разрушающего

Изображение от bearfotos на Freepik
Изображение от bearfotos на Freepik

Нарушение ваших личных границ

  • Касание ваших вещей или частей тела
  • Игнорирование вашего мнения
  • Оскорбление или пассивная агрессия
  • Обсуждение вашей личной жизни
  • Оценка личности и обесценивание
Изображение от bearfotos на Freepik
Изображение от bearfotos на Freepik

Важно сразу обозначить ваши личные границы, не боясь высказать своё мнение и защитные механизмы общения. Не бояться отказать или сказать «нет». Во время обозначенные границы дозволенного, решают проблемы на пути их появления.

Буллинг

  • Провоцирование на скандалы
  • Снижение зарплаты и необоснованные штрафы
  • Манипулирование
  • Критика
  • Ненормированный график

Важно уметь вовремя распознать буллинг и токсическое к вам отношение, чтобы во время разобраться в вопросах условий труда и решить проблему. Можно задуматься о смене места работы или если это невозможно, попробовать разобраться с руководителем, используя профессиональный язык общения с доводами, аргументами и фактами.

Эмоциональная нестабильность

Руководитель, неумеющий сдерживать свои эмоции и выражающий позицию злостью и агрессией, нередко приносит дискомфорт своим подчинённым.

Злость, крики и вспыльчивость разрушают доверительные отношения с сотрудниками и уважение к начальству.

  • Гипертрофированные эмоции
  • Гнев на подчинённых
  • Концентрация на проблемах
  • Обвинение и перекладывание ответственности
  • Постоянный негатив во всём

Важно сфокусироваться на выполнении своих задач, контролируя свои эмоции в первую очередь. Чаще снимайте напряжение отдыхом и переключением с негатива на позитив. Используйте практики дыхания и прогулок. Чаще коммуницируйте с людьми, мыслящими позитивно.

Материалы по теме:

Что будет с девочкой, выросшей без отца?

Марафон желаний или зачем люди отдают за воздух деньги?

Объятия как способ проявления чувств

Токсичный начальник

Переписка - это моральная измена