Токсичные люди повсюду и везде, ори могут быть среди наших друзей, родственников и даже самых близких людей. Другое дело когда токсичные отношения вас ждут на работе. Это может вас сломать, демотивировать и разучиться верить в себя окончательно. Что делать в таком случае? Как защитить себя от этого вредного разрушающего
Нарушение ваших личных границ
- Касание ваших вещей или частей тела
- Игнорирование вашего мнения
- Оскорбление или пассивная агрессия
- Обсуждение вашей личной жизни
- Оценка личности и обесценивание
Важно сразу обозначить ваши личные границы, не боясь высказать своё мнение и защитные механизмы общения. Не бояться отказать или сказать «нет». Во время обозначенные границы дозволенного, решают проблемы на пути их появления.
Буллинг
- Провоцирование на скандалы
- Снижение зарплаты и необоснованные штрафы
- Манипулирование
- Критика
- Ненормированный график
Важно уметь вовремя распознать буллинг и токсическое к вам отношение, чтобы во время разобраться в вопросах условий труда и решить проблему. Можно задуматься о смене места работы или если это невозможно, попробовать разобраться с руководителем, используя профессиональный язык общения с доводами, аргументами и фактами.
Эмоциональная нестабильность
Руководитель, неумеющий сдерживать свои эмоции и выражающий позицию злостью и агрессией, нередко приносит дискомфорт своим подчинённым.
Злость, крики и вспыльчивость разрушают доверительные отношения с сотрудниками и уважение к начальству.
- Гипертрофированные эмоции
- Гнев на подчинённых
- Концентрация на проблемах
- Обвинение и перекладывание ответственности
- Постоянный негатив во всём
Важно сфокусироваться на выполнении своих задач, контролируя свои эмоции в первую очередь. Чаще снимайте напряжение отдыхом и переключением с негатива на позитив. Используйте практики дыхания и прогулок. Чаще коммуницируйте с людьми, мыслящими позитивно.
Материалы по теме:
Что будет с девочкой, выросшей без отца?
Марафон желаний или зачем люди отдают за воздух деньги?
Объятия как способ проявления чувств
Переписка - это моральная измена