Смузи — это вкусный и освежающий способ получить ежедневную дозу витаминов и антиоксидантов и при этом насладиться сладким лакомством.
В рецептах нет недостатка, но если вы ищете что-то действительно простое и вкусное, то эти три рецепта смузи вам обязательно понравятся.
Первый рецепт — это невероятно простой смузи из одного ингредиента. Все, что вам нужно — это замороженные бананы! Просто добавьте кусочки замороженных бананов в блендер с ¼ стакана воды и смешайте до получения однородной массы. Если вы хотите получить дополнительную сладость, добавьте пару столовых ложек меда или кленового сиропа перед смешиванием. Этот простой, но сытный смузи — отличный перекус или легкий завтрак на ходу!
Еще один фаворит — классический клубнично-банановый смузи. Просто соедините в блендере ¾ стакана нарезанной клубники, один очищенный средний банан, ½ стакана молока (молочного или немолочного!) и по одной столовой ложке меда и льняной муки. Смешайте до получения невероятно сладкого лакомства, насыщенного белком и витамином С!
Наконец, если вы хотите чего-то еще более авантюрного, попробуйте этот смузи-боул из вишни, манго и шпината! Соедините в блендере одну чашку замороженной вишни, ½ чашки замороженных кусочков манго, две горсти листьев шпината (или просто свежей капусты!), ½ чашки йогурта (молочного или безмолочного!), 2 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки меда до объединения. Перелейте в миску и добавьте любимые полезные ингредиенты, такие как семена чиа, конопляные сердечки и т. д., затем наслаждайтесь!
Как бы ни была занята наша жизнь, мы все можем найти время для приготовления простых, но вкусных смузи, которые наполняют каждый глоток тоннами полезных веществ — от сливочных банановых смесей до терпких фруктово-овощных комбинаций и ярких зеленых чаш, здесь действительно найдется что-то для вкусовых рецепторов каждого! Так почему бы не попробовать их все сегодня?