Я долго не могла найти подходящего ответа на этот вопрос. Та информация, которую я находила в интернете, не могла в полной мере удовлетворить меня. Обычно это были рекомендации психологов, которые сводились к внешним действиям например, больше гулять, правильно питаться, общаться с приятными людьми, уделять время себе и т.п. Я думаю, вы не раз сталкивались с такими советами. Безусловно, всё это повышает качество жизни, но не решает проблему и не отвечает на поставленный вопрос. Тысячи людей выполняет все эти рекомендации, но продолжают страдать от заниженной самооценки и нелюбви к себе. От бесконечной внутренней войны, от безжалостного внутреннего критика, фонового чувства тревоги, вины и одиночества. В одну из ночей я долго не могла уснуть и всё думала, что же значит любить себя. И вдруг у меня случился инсайт и осознание, мысли в голове упорядочились, и я почувствовала всем своим естеством, что такое любовь к себе и позже это осознание на чувственном уровне сложилось в слова. Теперь я хочу поделиться с другими этим осознанием и возможно моё откровение кому-то поможет, относиться лучше к себе и своим близким. Ведь наше отношение к себе реализуется в отношениях с другими. Человек, который не любит и не уважает себя, не способен на подлинную любовь к другому. Так с чего же начать вы спросить меня? Первый шаг на пути любви к себе начинается с самопознания, как бы банально это ни звучало. Так, что же значит самопознание? Многие люди путают стремление к идеализированному образу с самопознанием. Я поделюсь с вами, как я понимаю это. Самопознание равно осознанию себя во всех гранях, когда ты учишься отслеживать все свои эмоции и реакции. Ты отслеживаешь и понимаешь, что вызывает в тебе гнев, отвращение, грусть, зависть, а что радость, удовольствие, интерес. И ты не пытаешься бороться с неприятными эмоциями и подавить себя. Эти эмоции ты осознаёшь, принимаешь, проживаешь, анализируешь. Именно таким способом ты познаешь себя. Постепенно приходит понимание того, что нравится, а что нет, с кем приятно общаться, а с кем нет, какая деятельность тебе подходит и вдохновляет, а какая отнимает силы, и вызывает отторжение. После того как ты научишься различать свои эмоции, а вместе с ними и выявлять свои потребности, тебе надо научиться проявлять и реализовывать себя. Научится быть смелым и быть собой, а также научится выстраивать здоровые границы с другими людьми и защищать себя. Этот этап сложнее чем предыдущий, так как в нём присутствуют другие люди и отношения с ними. И может быть так, что когда ты проявишь себя настоящим, многие из твоего окружения уйдут из твоей жизни, возможно это коснётся даже близких людей и родственников. Увидев тебя настоящего им придется либо принять тебя, либо тебе придётся их оставить. Но надо понимать, люди отвернувшиеся от тебя, не являлись близкими по духу и не любили по-настоящему. Ведь они играли с тобой в свою игру и видели в тебе лишь свои проекции. Они требовали от тебя быть тем, кем ты не являешься. Но будь уверен, со временем ты встретишь людей, которые смогут принять твою истинную сущность. А может и близкие посмотрят иначе и смогут понять тебя и любить тебя. Начиная с раннего детства мы несём в себе чужие проекции и ожидания. Родители, учителя, партнёры ожидают от нас того, чего в нас нет. Мы послушно строим в себе образ идеального я, в стремление угодить им. Мы делаем это, потому что хотим быть любимыми и принятыми. По дороге любви к себе, этот образ будет разрушен, и вы столкнётесь со своим реальным я далеким от того, что вы привыкли о себе думать. Это будет больно, очень больно. Ведь вы впервые увидите себя без иллюзий, со всеми своими негативными качествами и слабыми сторонами. Эти качества и стороны вам нужно будет принять, научится жить с ними и управлять ими. Но есть и радость в этом, ведь с негативными качествами откроются таланты и творческая энергия обретет силу. Вспомнится то, что вы любили, но похоронили в слоях бессознательного. Очень давно кто-то вам внушил, что это плохо или неинтересно. Люди привыкли мыслить в черно-белом мышление деля мир на пополам и разрывая себя на части. Но мир состоит из разных оттенков и полутонов. Внутренняя гармония и любовь к себе заключается в целостности. В мире нет абсолютного добра или зла, мы состоим из противоречивых друг другу влечений, свойств характера и мотивов. Нам предстоит познать грани своей психики и научится разделять внутреннее от внешнего, свое от чужого. В процессе самопознания мы должны помнить, что этот путь длиною в жизнь. Глубина психики каждого из нас не имеет размера, и познание себя не может быть ограниченно временем.
