«Когда-то я была в глубокой печали, можно сказать, что это была тихая, затяжная депрессия. Знаешь, когда всегда плохое настроение, смеяться совсем не хочется», - рассказывала Лариса.
Для новых читателей представлюсь, меня зовут Гузелия, вот уже 22 года я занимаюсь психологией, энергетикой, коучингом и метафизикой. Практикую, изучаю, применяю, обучаю.
Есть такое состояние, когда вам все не в радость. Даже если что-то бесит, уже легче, а вот когда все равно, безразлично, это уже сигнал опасности. Помните, как в сказке – «что воля, что не воля, все равно».
Такое бывает, когда человек пережил потерю и чувство безысходности, или происходит профессиональное выгорание, или хроническая усталость. Обычно это состояние сопровождается апатией. В общем, когда на душе плохо и надо привести себя в порядок. Так сказать, поднять настроение со дна.
Этой практикой со мной поделилась моя клиентка, которая решала с моей помощью другую задачку. Об этом в следующий раз. А сегодня, я расскажу вам практику «Улыбка Будды»
История Ларисы от первого лица.
«Все началось после свадьбы. Я вдруг осознала, что зря вышла замуж, потом сразу беременность, которая проходила очень тяжело. Потом сложные роды и беспокойный ребенок. Мне кажется, что за 4 года я вообще разучилась улыбаться. Меня уже ничего не раздражало, я была как та лягушка, которую варят на медленном огне.
Случайно встретила одноклассницу, и она поразилась тому, что я не разу не улыбнулась за все время нашего разговора. Она спросила, может я не рада нашей встречи. Я ей сказала, рада, с чего ты взяла. Она сказала, что я либо сильно уставшая, либо у меня депрессия. Вообще, в школе, я была хохотушкой и болтушкой.
Тогда я задумалась, что со мной произошло и как из этого выходить. Одна моя приятельница посоветовала эту практику. Я стала делать ее каждый день. Порой хотелось все бросить, так мне было тяжело делать эту простую практику. В итоге, через месяц, муж заметил, что я начала улыбаться и мое самочувствие стало меняться.
Через год, я позвонила однокласснице и пригласила ее в кафе, мне хотелось сказать ей спасибо, что она обратила мое внимание на мое состояние. Мы с ней 3 часа просидели в кафе, все время смеялись, вспоминая школьные года.»
Практика «Улыбка Будды»
Душевное состояние человека и тело тесно связаны. Начинать можно с трансформации души и поменяется тело, а можно и наоборот, начать с тела и душевное состояние измениться.
1. Мимически поднимаем уголки губ. Не растягиваем губы в улыбке, а слегка приподнимаем уголки. Улыбка получается чуть заметной. Так мимика лица выражает спокойную радость, тихую радость.
2. Держим такое положение столько сколько сможете. Важно контролировать, когда вспомните, возвращайтесь к этому мимическому положению губ.
3. Цель - приучить лицо держать эту легкую улыбку постоянно.
Таким образом душевное состояние уравновешивается. Вместо усталость человек ощущает наполненность и тихую радость. Мягко возвращается состояние радости жизни.
Заведите себе эту полезную привычку, держать уголки губ чуть приподнятыми. Вы забудете навсегда про депрессии, стрессы, плохое настроение, раздражение и усталость.
Улыбайтесь чаще и счастье останется в вашей жизни навсегда.
А на сегодня у меня всё. Если было интересно и полезно, дайте мне знать, ставьте 👍и подписывайтесь✍, если еще не подписались, а если подписались, тогда делитесь с подругами, пусть им тоже поможет эта статья.
Пока. 🧚♀️