Π‘Π»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Β«Π‘ΠΈΡΠΈΒ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΠ΅ΠΏΠ° Ρ Β«ΠΠ΅ΡΡ Π₯ΡΠΌΠΎΠΌΒ»? ΠΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΡ β ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° Healthy goals. Π ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° Β«Π³ΠΎΡΠΎΠΆΠ°Π½Π΅Β» ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ± Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ Β«ΠΠ΅ΡΡ Π₯ΡΠΌΠΎΠΌΒ» Β«Π‘ΠΈΡΠΈΒ» ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΊΠΎΠ» Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΠ²Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ². ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ! Π ΡΠ±Π΅Π½ ΠΠΈΠ°Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π» ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Β«ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΠ°Ρ?Β» Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠ³Π°Π»Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡΡΡ: Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΠ» Π½Π° ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅Β». ΠΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ΄Ρ Π‘ΠΈΠ»Π²Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π» Ρ
π₯ ΠΠ³ΡΠΎΠΊΠΈ Β«Π‘ΠΈΡΠΈΒ» ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΡ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠΆΠ°Π½Β» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ Ρ Β«ΠΠ΅ΡΡ Π₯ΡΠΌΠΎΠΌΒ»
4Β ΠΌΠ°ΡΒ 20234Β ΠΌΠ°ΡΒ 2023
2
1 ΠΌΠΈΠ½