С возрастом физические и мыслительные функции заметно ухудшаются. Разумеется, что это никому не нравится. Можно ли не допустить ухудшения этих функций? Ученые пришли к выводу, что замедлить ухудшение данных функций можно с помощью физической нагрузки. Особенно хорошо помогают танцы.
Ухудшение физических и мыслительных функций не позволяет пожилым людям жить полноценной жизнью. Хуже всего, когда это приводит к болезни Альцгеймера.
Пока вернуть молодость не представляется возможным. В этом бессильна даже наука. Но многочисленные исследования доказали, что замедлить старение можно с помощью физических нагрузок.
Немецкие специалисты провели исследования о влиянии на мозг физических упражнений и танцев. Оказывается, что оба вида физических нагрузок способны замедлить старение. Но занятия танцами наиболее эффективны.
В исследовании принимали участия добровольцы. Средний возраст участников исследования был 68 лет. Одна группа добровольцев в течение полутора лет занималась танцами, а другая выполняла физические упражнения.
После окончания исследования у всех добровольцев увеличился гиппокамп (гиппокамп – это область мозга, которая контролирует память, способность к обучению и ориентацию). При старении именно гиппокамп наиболее подвержен негативным изменениям.
Почему же танцы оказались эффективнее, чем физические упражнения? По мнению исследователей, это связано с тем, что во время танцев мозг решает разнообразные задачи.
Добровольцы, которые тренировали мышцы, выполняли одни и те же упражнения. А вот добровольцы, которые занимались танцами, постоянно изучали новые движения. Таким образом, разнообразие движений помогло поддерживать процесс обучения непрерывно.
Поэтому ученые советуют пожилым людям заниматься танцами, чтобы активизировать работу мозга и защитить его от возрастных изменений.
