Укрепляйте тело. Это ваша физическая опора здесь и сейчас. Особенно, когда идут внутренние трансформации, внешние и глобальные перемены, когда работаете с сознанием и подсознанием, с энергиями .
Делайте его сильным, выносливым, здоровым, гибким, готовым перестроиться на новое, готовое выдержать психологические, энергетические изменения.
Сильные, крепкие мышцы. Сильные, здоровые, выносливые сердце и сосуды. Стабильное психологическое и энергетическое состояние.
Фитнес, йога, танец, бег, длительные активные прогулки, велосипед и т.д. Что отзывается вашему телу в текущий момент.
Не забудьте про питание. Чем "чище" питание, тем легче и "чище" тело.
И вводите регулярность - это тоже ваша опора. Хотя бы минимально: утром 10 минут для тела, а что именно - что хочется в моменте. Тогда во время "турбулентности" внутренней или внешней вас не будет сильно трясти, и вряд-ли укачает. Потому что у вас будет опора на себя, на привычки. А они, в свою очередь, помогают развивать внутреннее устойсивое состояние.
И не забывайте ОТДЫХАТЬ. Это важный момент для того, чтобы нагрузка и регулярность работали эффективно, давали классный результат. Даже 15 минут в день ПРОСТО ПОЛЕЖАТЬ, просто послушать дыхание, тело, себя. Откинув все планы и заботы. Приучить мозг "не думать".
Хорошо спать. Просто гулять, дышать свежим воздухом, пусть и глаза радуются краскам природы.
И находите свой баланс: когда лучше заниматься, когда отдыхать, в какое время, в каком количестве. Ищите, слушайте себя и доверяйте себе. Тому, что говорит тело и голос внутри (ваш истинный голос, а не убеждения и программы).
Как их отличать? Начать приучать мозг "не думать", наблюдать за чувствами, состояниями. Тогда вы научитесь различать источник голоса внутри.
Но подробно об этом уже в другой статье :)
