Тосты с копченой курицей и овощами - это простое и быстрое блюдо, которое можно приготовить на завтрак или перекус. Вот рецепт и калорийность на 1 порцию (2 тоста):
Ингредиенты:
Хлеб тостовый - 2 ломтика (160 ккал)
Копченая куриная грудка - 50 грамм (80 ккал)
Помидор - 1 шт. (25 ккал)
Огурец - 1 шт. (15 ккал)
Салат листовой - 30 грамм (5 ккал)
Майонез - 1 столовая ложка (90 ккал)
Соль и перец - по вкусу
Итого калорийность тостов с копченой курицей и овощами:
Калорийность на 1 порцию - примерно 375 ккал
Приготовление:
Нарежьте помидор и огурец мелкими кубиками, порежьте листья салата. Смешайте овощи в миске и посолите и поперчите по вкусу.
Обжарьте на сухой сковороде копченую куриную грудку до золотистого цвета. Нарежьте ее на небольшие кусочки.
Положите ломтики хлеба на тарелку и обжарьте в тостере или на сковороде с малым количеством растительного масла до золотистого цвета.
Смажьте каждый ломтик майонезом.
Распределите овощи на хлебе и сверху выложите кусочки копченой курицы.
Подавайте тосты с копченой курицей и овощами горячими.
Дзен продвигает только статьи с лайками и подписками. Подпишись, чтобы поддержать канал и не пропускать интересные статьи!
#кулинария #ПП #правильноепитание #курица #тосты