Вы часто думаете о том, как сохранить молодость и привлекательность, если повсюду стрессы и тревоги, проблем куча и вообще, времени не хватает ни на что? Как убрать то и дело возникающие боли и напряжение в теле, как выпрямить спину и почувствовать себя королевой, а не вечно бегущей куда-то кого-то спасать и тушить пожары русской бабой?
И нет, я конечно не против русской бабы, которая вполне может жить у нас внутри. Я против того, чтобы не замечать при этом королеву в себе. И проживать свою жизнь на бешенной скорости, зачастую в ущерб себе.
Кто вы? Деловая женщина средних лет, постоянно спешащая по делам, в порыве за очередным успехом в проекте потерявшая свою привлекательность и гармонию? Вечно уставшая мамочка, которая не видит просвета за бесконечными заботами и хлопотами, и порой не хочет смотреть в зеркало? А может быть вы дама пенсионного возраста, которая совершенно не намерена сдаваться возрасту, но порой так тошно от того, что годы стремительно искажают наше отражение, а мы не успеваем к этому подготовиться...?
Знаете, не зависимо от того, в какой точке вы находитесь прямо сейчас - есть путь который всегда открыт. Он может привести вас к тому состоянию и внутреннего состояния и внешнего облика, который вы хотите иметь. Всё, что для этого нужно - лишь сделать выбор. Но я знаю, это не просто. У каждого свои причины и обстоятельства, которые порой так мешают. Но это единственная возможность, подарить себе ту жизнь, которой вы действительно хотите жить.
Ведь мы понимаем, что молодость и красота, и здоровье - это не только про состояние и самочувствие - это в целом про то, какую жизнь мы в результате проживаем.
Когда вы примете решение встать на путь к себе, вам нужно закрепиться на нём - то есть, привести аргументы "за". Те "почему" и "зачем" вам это надо. Это необходимо не для того, чтобы начать этот путь, а для того, чтобы когда вам будет казаться что уже достаточно, или что-то не работает, или некогда и хочется уйти - вы продолжали. Ведь порой, чтобы достичь успеха в чём-то - нужно просто продолжать это делать.
Система, которую предлагаю я может помочь вам сохранить молодость и бодрость тела, ума и духа. Для этого нужно соблюдать некоторые правила. Важно пересмотреть питание, активность, образ мысли... Но сегодня я хочу рассказать вам о том ключе, который открывает все эти двери.
Регулярные занятия телесными практиками, такими как йога или йогатерапия, помогут улучшить вашу гибкость, уменьшить боль и скованность в суставах, повысить уровень энергии и даже уменьшить признаки старения, такие как морщины и мелкие морщинки.
Почему телесные практики? Почему йогатерапия? Потому что в этих направлениях вы работаете с главным, с тем, что у вас есть всегда и прямо сейчас - вашим телом. Но вы работаете не автоматически (как в фитнесе, или даже в танцах), а осознанно, восстанавливая связь с собственным телом, воспитывая внутреннюю осознанность и внимательность, начинаете лучше себя ощущать, понимать, осознавать. Поэтому лучше разбираться в том, что, когда, сколько и почему и зачем вам нужно делать, есть, спать, проживать и пр.
Кроме того, вы постепенно прорабатываете блоки в теле, убираете телесные зажимы, освобождаете огромное количество дополнительной энергии, которая в результате идёт на ваши цели, в том числе и на ваш внешний облик, на продление вашей молодости и продуктивной яркой наполненной жизни. Разве вам не хочется подарить себе такую жизнь?
Конечно придётся для этого поработать. А время где найти? - Мы всегда находим время для того, что для нас действительно важно. Мне важно, чтобы как можно больше женщин обратило внимание на себя, на свои потребности, на своё состояние и позволили себе заниматься собой. Ведь от того, в каком состоянии наши женщины - зависит состояние всего государства (о как, общегосударственную проблему решаю, понимаете?))) Поэтому я и пишу сейчас эту статью.
И вам предлагаю расставить приоритеты в вашем графике задач и пододвинуть какие-то из них, в пользу одной из важнейших - вашего собственного благополучия. И на самом деле - это ведь метацель, то есть такая сверх цель, достигая которую, вы способствуете если не полностью автоматическому разрешению прочих задач, то уж точно помогаете им косвенно разрешаться.
Вот некоторые принципы сохранения молодости надолго с помощью йогатерапии и телесной практики:
1. Занимайтесь регулярно: Последовательная практика является ключом к сохранению молодости тела и ума. Стремитесь заниматься не менее 3-4 раз в неделю, чтобы увидеть наилучшие результаты.
2. Сосредоточьтесь на гибкости: С возрастом наши суставы становятся более жесткими и менее гибкими. Позы йоги, такие как наклоны вперед, повороты и разгибания бедер, помогут улучшить гибкость и уменьшить боль в суставах.
3. Включите силовые тренировки: Наращивание силы с помощью таких поз йоги, как планка, чатуранга и воин II, в правильном исполнении поможет привести мышцы в тонус и улучшить общую композицию тела.
4. Связь разума и тела: Осознавайте ощущения в теле во время любого положения тела, движения, дыхания. Помните - куда внимание - туда энергия. Помните, что каждый раз, прислушиваясь к себе, вы буквально устанавливаете самую важную в вашей жизни связь, связь с собой. Так вы станете лучше понимать себя и свои потребности и правильно реагировать на них.
5. Будьте последовательны, не торопитесь, дайте себе время на привычку. Просто продолжайте не смотря ни на что. Если нет сил и настроения - сделайте то, что вам по силам, не откладывайте практику, занимайтесь меньше по времени, выполните лишь то, что хочется. Поверьте, вы себе скажете потом спасибо.
И на последок скажу, что лучший подарок себе, это безусловно занятия с опытным тренером. Я предлагаю вам записаться ко мне на консультацию, если вы готовы встать на путь к себе и ищите проводника.
Также, приглашаю в мой телеграмм канал, там вы найдёте множество практик, которые всегда у вас под рукой, и вы сможете использовать их всегда по вашему желанию. А ещё, совсем скоро у меня откроется клуб "Обновление", в котором вы сможете регулярно заниматься вместе со мной за совершенно символическую оплату. Все подробности я в первую очередь сообщаю в телеграм канале, так что обязательно подпишитесь.
