Злоупотреблять кофе не стоит, потому что кофе содержит в себе дубильные вещества (танины) и фенольные соединения. Они снижают усвоение кальция и железа. Поэтому, запивая еду кофе, вы лишаете себя данных микроэлементов. Если вы подозреваете дефицит кальция, железа (низкий ферритин, ломкие ногти, волосы), то лучше пить кофе через 40 минут после еды.
Несколько кружек кофе в день могут повысить тревожность, нервное возбуждение. Поэтому в период стресса, лучше воздержаться от кофеина и пить травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, пустырник) Пьёте кофе? Сколько кружек в день? ☕
Злоупотреблять кофе не стоит, потому что кофе содержит в себе дубильные вещества (танины) и фенольные соединения. Они снижают усвоение кальция и железа. Поэтому, запивая еду кофе, вы лишаете себя данных микроэлементов.
Если вы подозреваете дефицит кальция, железа (низкий ферритин, ломкие ногти, волосы), то лучше пить кофе через 40 минут после еды.
Несколько кружек кофе в день могут повысить тревожность, нервное возбуждение. Поэтому в период стресса, лучше воздержаться от кофеина и пить травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, пустырник)
Пьёте кофе? Сколько кружек в день? ☕