Когда вы думаете о боксе, вы вряд ли рассматриваете его, как лекарство. Однако новое исследование показывает, что этот вид спорта помогает замедлить прогрессирование нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Паркинсона.
Исследование, проведенное Университетом Эдит Коуэн в Западной Австралии, показало, что бокс может стать самостоятельным способом лечения болезни Паркинсона для людей на ранней стадии. Этот вид спорта также может уменьшить прогрессирование и тяжесть заболевания и улучшить качество жизни.
Спорт вновь стал “лекарством”
Болезнь Паркинсона (БП) - это расстройство нервной системы, вызывающее непреднамеренные и неконтролируемые движения, такие как тремор, скованность и трудности с равновесием и координацией. Поскольку это прогрессирующее заболевание, симптомы начинаются постепенно и со временем ухудшаются. Хотя у большинства людей БП развивается после 60 лет, примерно у 5-10% появляются ранние признаки заболевания до 50 лет.
Исследователи сотрудничали с боксером Раем Фацио, создателем тренировочного устройства, состоящего из 11 мягких мишеней для ударов. Для участия в исследовании были привлечены десять человек с БП на ранней стадии, которых научили пользоваться тренажером, прежде чем проводить три часовых занятия боксом каждую неделю в течение 15 недель.
Занятия были разделены на три этапа: "развитие", который был сосредоточен на основах техники бокса; "кардио", для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы с помощью коротких упражнений между периодами отдыха; и "мозг", который тестировал когнитивные функции, заставляя участников выполнять последовательности ударов, которые они раньше не изучали, и запоминать серию из пяти-девяти различных ударов.
Ученые использовали мониторы сердечного ритма на протяжении всего эксперимента, а также измеряли воспринимаемый уровень нагрузки как с физической, так и с когнитивной точки зрения.
Было обнаружено, что в конце 15-недельной программы у девяти из 10 участников улучшились показатели по Единой шкале оценки болезни Паркинсона (UPDRS), рейтинговому инструменту, используемому для оценки тяжести и прогрессирования БП.
Ученые также обнаружили, что у участников улучшилось качество жизни; уменьшилась усталость и улучшился сон. Несмотря на высокоэнергетические упражнения, добровольцы не сообщали об увеличении мышечной боли или серьезных травмах. Авторы пришли к выводу, что бокс безопасен и хорошо переносится пожилыми людьми, а главное - это простой способ получить множество преимуществ.