«Я хочу изменений, но они не наступают!» - такую фразу люди говорят по отношению к разным аспектам своей жизни: личная жизнь, работа, фигура, отношения и многое другое. В психотерапии подобные фразы тоже заучат довольно часто. «Мне ничего не помогает», «этот все не то» - восклицает человек на все предложенные шаги/упражнения и стратегии.
В чем же дело? Рассмотрим несколько позиций с их плюсами, минусами и краткими рекомендациями:
В статье рассматриваются ситуации без учета расстройств и патологических состояний!
Человек хочет изменений, но ничего не делает для этого.
Это ситуация из разряда желаний внезапного волшебства, которое прилетит и само собой все изменится к лучшему. Такая позиция напоминает младенца, за которого все делает родитель. С таким подходом изменений не будет, а чуда можно так и не дождаться.
Плюсы: удобно и привычно оставаться в зоне комфорта, где все знакомо.
Минусы: какая-то часть личности все-таки хочет изменений и остается неуслышанной; сохраняется инфантильная позиция.
Рекомендация: активно развивать взрослую позицию, укреплять психологическую зрелость.
Человек делает что-то на откуп совести.
Между тем, чтобы не прикладывать усилий и стараться как следует, находится компромисс в виде каких-то поверхностных и формальных действий. Иногда клиент приходит на консультацию только ради того, чтобы обесценить все и остаться в зоне комфорта. Это удобная отговорка: «ну я же попробовал». Совесть временно перестает грызть, наступает некоторое облегчение, но серьезных изменений не наступает.
Плюсы: снижает напряжение и давление совести; сделан хотя бы первый шаг; получен новый опыт.
Минусы: сохраняется сопротивление желаемым изменениям; закрепляется защитный механизм обесценивания.
Рекомендации: работать с внутриличностным конфликтом.
Человек усердно старается, выполняет рекомендации, но ничего не меняется.
Так не бывает! Если какое-то время прилагаются усилия, то изменения обязательно есть, но, скорее всего, они не такие масштабные, как человек хотел бы. Если не видеть маленьких сдвигов и улучшений, то кажется, что усилия сливаются впустую. Реальная же картина такова, что клиент хочет слишком многого и быстро. Не попав на вершину горы за три дня он обесценивает вообще все проделанные шаги и результаты. Это позиция готовности к поражению и отсутствие реальной внутренне веры в себя и возможность улучшений. На этом этапе возможен даже саботаж желаемых изменений, безусловно, он не осознается, а потому с этим бывает трудно работать. Но если осознание происходит, то появляется шанс удержаться в колее и не сойти с тропы на пути к своей вершине.
Плюсы: не столкнуться с глубинными установками и частично успокоиться на том, что «я старался»; новый опыт/знания/навыки.
Минусы: не наступает реализация реального потенциала личности и пробитие потолка своего уровня с целью выхода на новый.
Рекомендация: работать с сопротивлением и ограничивающими установками.
И тут самая важная часть. Для того, чтобы изменения происходили важно, чтобы на это тоже был ресурс. И часто люди удивляются приходя за ресурсным состоянием, что для этого им сначала приходится затрачивать энергию. На решение внутреннего конфликта и работу с установками: на внутреннюю работу тоже нужен ресурс.
Ничего не происходит просто так: чтобы что-то менялось, нужно что-то делать. И иногда делать много, уделять силы, время и деньги, чтобы получить желаемое или приблизиться к нему.
И где найти в себе столько ресурса для желаемых изменений?
‼️ Ответ на этот и многие другие вопросы Вы можете получить на моем новом марафоне по наполнению ресурсом, который стартует 20 мая в телеграм. Или на личной консультации, на которую можно записаться по ссылке в шапке профиля.