Публичные выступления – неотъемлемая часть жизни каждого из нас. В детстве мы рассказывали стихи перед родственниками на табуретке, выступали с песенками на концерте в детском саду, выходили отвечать к доске в школе, защищали курсовую в университете. На работе многие тоже сталкиваются с необходимостью выступать на публике: защищать проект, проводить презентацию, выступать на совещании, рассказывать отчет.
У вас за плечами уже есть солидный опыт публичных выступлений, но если вы до сих пор испытываете неуверенность и боитесь “провалиться”, вам пригодятся эти 3 важных совета:
• Подготовка – наше всё!
50% успеха вашего выступления зависит от того, насколько хорошо вы подготовитесь. Конечно, есть люди, которые умеют блистательно импровизировать и покорять публику экспромтом, но, к сожалению, это доступно не всем. Поэтому не поленитесь выделить время и тщательно подготовиться к выступлению.
Если вы выступаете с речью, то изучите тему, которую будете представлять, продумайте структуру выступления, пропишите примерный текст, подберите интересные примеры, подготовьте демонстрационные материалы, если нужно.
А если вы собираетесь исполнить песню, то лучше всего проработать её с педагогом, много раз отрепетировать сложные моменты, продумать идею номера, костюм, движения и т.д. Подготовка даст вам уверенность и понятный алгоритм действий во время самого выступления.
• Спокойствие, только спокойствие!
Волнение – ваша главная помеха во время выступлений. Дрожащий голос, растерянность в глазах и неуверенные жесты портят общее впечатление и вызывают лишь сочувствие публики. Поэтому очень важно нейтрализовать беспокойство и выровнять своё состояние. С этим отлично помогают дыхательные практики.
Например, педагоги из “Школы вокала №1” рекомендуют вокалистам выполнять упражнение “Букет одуванчиков”. Попробуйте и вы!
Представьте, что у вас в руках воздушный одуванчик. Сделайте глубокий вдох, наполнив воздухом живот, и одним резким, но продолжительным выдохом постарайтесь сдуть за раз все-все-все пушинки. Затем представьте следующий одуванчик и сделайте то же самое — старайтесь не выдавать весь воздух сразу, чтобы хватило даже на те пушинки, которые держатся плотно и не хотят улетать. Повторите это упражнение 5-7 раз. Такое упражнение поможет не только успокоить нервы, но и подготовить вашу диафрагму – главную дыхательную мышцу – перед выступлением.
• Верьте в себя и будьте своим главным фанатом.
Ваша уверенность – это ключ к успеху на публике. Уверенность рождается изнутри, а значит, вы сами можете настроить себя на победу и обеспечить наилучший исход выступления!
Как же начать верить в себя и стать себе самой мощной поддержкой? Запоминайте лайфхак! Представьте, что вы состоите в фан-клубе – своём собственном фан-клубе)) Фанаты спокойно относятся к ошибкам кумиров, не судят их слишком строго, безоговорочно верят, любят и наслаждаются каждым выступлением любимого артиста. Именно так стоит относится к себе – отбросить в сторону ненужный перфекционизм и всегда быть на своей стороне!
Эти 3 совета кажутся довольно простыми, но поверьте, именно они принесут вам успех! Подготовка, спокойствие и уверенность – 3 кита эффектного и запоминающегося выступления, будь то актерское представление, вокальный номер или презентация годового отчета совету директоров.
Прокачивать навык публичных выступлений – очень полезно и увлекательно, а “Школа вокала №1” всегда рада вам в этом помочь! Записывайтесь на бесплатный пробный урок по этой ссылке: https://mrqz.me/63dcc3abdc5cc8004f70021f
Желаем, чтобы каждый ваш выход на публику был блистательным и ярким!