Не знаю, как вы, но я частенько наблюдаю на тренировках людей, которые обматываются пищевой пленкой или надевают «костюмы сауна», чтобы быстрее худеть. Помогает ли это? В какой-то степени - да, «НО»... Давайте разбираться.
Кто вообще придумал, что пленка помогает худеть?
История берет начало из профессионального спорта. Любитель просто копирует профессионала, зачастую не понимая смысл процедуры, которую делает. «Мода» на пленку и «костюмы сауна» пошла от «сгонки веса» у борцов перед соревнованиями. Борцы, которым нужно попасть в категорию, перед соревнованиями так сгоняют вес.
Схема простая: одеваешься потеплее и тренишь. Пот льется рекой, вес уходит. Так перед взвешиванием можно согнать парочку КГ и отобраться в нужную категорию. Но к ЖИРОСЖИГАНИЮ это имеет косвенное отношение. Вес уходит за счет снижения количества воды в организме, пока вы потеете. После тренировки попьете - и все вернется обратно. Если бы все было так просто и за 1 тренировку можно было сжечь килограмм жира, все бы худели быстро и без напряга.
Единственный фактор, который косвенно поможет похудеть при обертывании пленкой - это температура. При повышении температуры, ваше тело будет пытаться ее понизить и «охладиться», что требует дополнительных затрат энергии. Тот же эффект, но без ущерба здоровью, можно получить в обычной сауне.
! Если вы повышаете температуру во время тренировки, не давая телу дышать, вы создаете лишнюю нагрузку на сердце. Поэтому оставьте эту затею, если вы не профессионал и не готовитесь к соревнованиям.
Использование пленки, чтобы «сжечь жир на животе»
Попытка с помощью «закрытия пор» сжечь жир – тут вообще без комментариев. В окислении жиров участвует печень. Какое отношение к жиросжиганию имеет повышение температуры в области живота? «Но ведь пот же льется ручьями!», слышала я. Конечно льется, ведь область живота перегрета. Просто организм пытается охладить именно эту зону. При чем тут похудение? Жир никуда не денется.
Мой совет: оставьте эту затею профессионалам. Подберите правильную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК под ваши возможности и цели. И сбалансированный ПЛАН ПИТАНИЯ, конечно. Вот тогда вы увидите результат. По вышеперечисленным вопросам пишите в Intagram: @sudareva.prosport.