Все мы любим полакомиться чем-то вкусным, но редко задумываемся, как тот или иной продукт влияет на наше тело. При этом, в большинстве из нас заложен стереотип, что вкусно — значит вредно, а невкусно — полезно. И, чаще всего, полезным для нас становятся те деликатесы, которые положительно влияют на нашу фигуру. На самом деле, это не так, и сегодня мы рассмотрим несколько продуктов, от которых можно получать и пользу, и удовольствие.
Йогурт
Как ни странно, но натуральные йогурты и правда способствуют сжиганию лишнего веса. Его уникальность заключается, прежде всего, в высокой пищевой ценности. У йогурта есть удивительное свойство — им очень быстро наедаешься. Поэтому им можно заменить целый прием пищи, если вы на диете. Потребление обезжиренного йогурта также способствует ускорению обмена веществ, поэтому его можно потреблять перед сном.
Сало
Да-да, вы не ослышались. Хоть сало и является высококалорийным продуктом, при его правильном употребление оно может помочь вам с избавлением от лишнего веса. Сало тяжело переваривается организмом, из-за чего возникает чувство сытости на долгое время. К тому же, высокое содержание в сале жирных кислот и минералов запускает липидный обмен в организме, с помощью которого ускоряется процесс жиросжигания. Но не переусердствуйте: 30-50 грамм сала в сутки будет вполне достаточно.
Ржаной хлеб
Не стоит заблуждаться. Черный хлеб, в отличии от тех, что делаются из пшеничной муки, и правда способствует похудению из-за содержащихся в нем аминокислот. Ржаной хлеб способствует работе кишечного тракта и обмену веществ, поэтому он является незаменимым продуктом в вашей диете. Особенно на него следует обратить внимание людям с повышенным содержанием сахара в крови, поскольку черный хлеб имеет низкий гликемический индекс. Один кусочек ржаного хлеба с парой ломтиков сала — отличный перекус во время рабочего дня для людей, следящих за своим весом.
Яйца
Если быть точным, полезным для сброса веса продуктом является яичный белок, поскольку желток яйца — самая калорийная и жирная его часть. Что же касается белка — он является одним из немногих продуктов, в котором практически полностью отсутствуют углеводы (около 0.7 грамм на 100 грамм белка). Его можно использовать в множестве различных блюд, начиная от его отдельного приготовления и заканчивая бисквитом и белковым кремом.
Белое мясо
Крольчатина, индюшатина, курица — все это то, что вы должны включать в рацион во время диеты в первую очередь. Белое мясо обладает крайне низким содержанием жиров, что делает его приоритетным в сравнении с тем же красным мясом. Белковая диета, сама по себе, является одним из самых эффективных способов избавления от веса, а также позволяет поддерживать ваши мышцы в отличном состоянии. Совмещая белое мясо с овощами, богатыми клетчаткой, вы сумеете добиться наилучшего результата за кратчайшее время.
Если вам понравилась данная статья, то обязательно подписывайтесь, а также оставляйте лайки и комментарии. В следующий раз мы рассмотрим еще несколько продуктов, которые можно и нужно включить в рацион во время вашей диеты.