Обещанное😉
Попробуй осознанно покрутить в голове такую идею: "Надо пройтись пару остановок пешком. Отлично, прогуляюсь!" Какие эмоции появились?
А теперь эту: "Придется тащиться целых две остановки, я сдохну". Какие эмоции теперь?
Ситуация одна и та же, отношение к ней разное, мысли разные и эмоции соответственно тоже.
Идем дальше. Ситуация уже есть, ее исправить нельзя.
- Что ты можешь изменить?
- Правильно, можно поменять отношение к этой ситуации.
- Как?
- Подумать, поискать хорошее.
- Тоже верно. А как ты определишь какая мысль хорошая, а какая не очень?
Теперь вернись к примеру выше и ответь, какая мысль поможет тебе легче пережить эту ситуацию, а какую стоит гнать веником?
И как думаешь, что будет, если эта "гадкая птичка" и ее родственницы поселятся у тебя в голове надолго?
Вывод: когда у тебя плохое настроение, надо отследить какие мысли его вызвали и переключиться. Если надо решить какой-то вопрос, стоит вместо стона "Ой, как все плохо", подумать о том, "Что можно сделать?" Вместо постоянного прокручивания "А вдруг чего-то там", задать себе вопрос "А почему это может произойти и как этого избежать?"
Эмоции - наши друзья. Без них никак не обойтись. Но позволять им портить твою жизнь тоже нельзя.
Зато можно и нужно научиться их правильно использовать! Эмоции великолепный инструмент для выбора мыслей, если его правильно настроить и помнить о технике безопасности.
Этому ты можешь научиться на моих антистресс-занятиях.
На них мы отрабатываем навык быстрого входа в состояние без ограничений. Упражнение для отработки этого навыка больше всего похоже на медитацию. Только проще в исполнении. Прежние мысли и эмоции успокаиваются и ты сможешь сосредоточиться на поиске нужных решений.
Приручи эмоции, найди с их помощью свои мысли и идеи, которые принесут тебе "золотые яйца“.
Присоединяйся к занятиям https://vk.com/market-107829674?w=product-107829674_8473968
и мы вместе найдем твою личную Курочку Рябу.
Кандинский 2.1 видит ее так - см. фото.
П. С. В следующей статье рассмотрим тему: почему считается, что мыслями и эмоциями нельзя управлять.
Пиши в комментариях, подписывайся на канал!
Благодарю за лайк! Твоя солнечная Zorra/Виктория Селезенева.