Шаг 1: Закажите новые купальники в двух размерах меньше, чем ваш текущий размер. Никаких отговорок! Вы должны быть готовы к своей будущей фигуре.
Шаг 2: Начните каждый день с зарядки. Стойте у окна, развернуться к солнцу и поверните голову вправо, затем влево. Повторяйте это до тех пор, пока ваше лицо не начнет блестеть от пота.
Шаг 3: Найдите книгу "1000 рецептов диетических блюд" и положите ее на видном месте на своей кухне. Потом пойдите в магазин, купите все необходимые ингредиенты и запаситесь ими на следующие 3 месяца. Приготовьте одно блюдо каждый день и ешьте его в течение всего дня. Никаких перекусов, никаких сладостей. Вы должны научиться жить без них.
Шаг 4: Наймите тренера и обещайте ему удвоенную плату, если вы потеряете 10 кг за месяц. Потом пропустите несколько тренировок, чтобы он понимал, что вы серьезно настроены.
Шаг 5: Вместо того, чтобы проводить вечера за просмотром фильмов и сериалов, сядьте за стол и начните писать свою книгу "Как я похудела на 10 кг за месяц". Пишите каждый день, пусть вас вдохновляет ваша собственная история.
Шаг 6: Наконец, просто наслаждайтесь каждым днем своей новой диеты и тренировок, и не забывайте улыбаться! Ведь какой смысл в похудении, если вы не можете похвастаться своей улыбкой и фантастической фигурой на пляже?
