Понимание разницы гарантирует получение именно той помощи, которая необходима.
Стресс и тревога - это две эмоциональные реакции, которые могут быть вызваны внешними факторами. Стресс может быть вызван как краткосрочными, так и долгосрочными триггерами, такими как работа или хронические заболевания.
Люди, находящиеся в стрессе, могут испытывать психические и физические симптомы, такие как гнев, усталость и проблемы со сном.
Тревога, с другой стороны, это постоянные, чрезмерные заботы, которые не исчезают даже при отсутствии стрессора.
Легкий стресс и легкая тревога могут быть преодолены физической активностью, питательной диетой и хорошей гигиеной сна, но если эти методы не работают, необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Если у вас есть тревожное расстройство, обратитесь к психологу, который поможет вам понять, что вы испытываете, и предоставит дополнительные инструменты для преодоления трудностей.
Тревога, сохраняющаяся в течение нескольких месяцев и негативно влияющая на настроение и функционирование, может быть признаком тревожного расстройства, могущего потребовать в некторых случаях медикаментозного лечения.