Хочешь избавиться от живота? Мы собрали работающие советы, как быстро похудеть к лету! Скорее читай и бери на вооружение…
Заниматься спортом или нет?
Многие худеющие мечтают о том, чтобы избавиться от живота. Без физических упражнений это будет сложно. Конечно, лучше включить в ежедневные занятия небольшие тренировки, или хотя бы просто длительные пешие прогулки.
Но диетологи придерживаются мнения о том, что при соблюдении определенных правил питания, можно скорректировать фигуру. Узнай 3 хитрости, чтобы быстро похудеть к лету
Правильный завтрак
Не всегда у современного человека есть время для завтрака. Специалисты не рекомендуют пропускать этот прием пищи, так как он один из самых важных. Если не пропустить утренний прием пищи, то может нарушиться пищеварение. Что нередко приводит к появлению лишних сантиметров на талии. В рацион рекомендуется включать свежие фрукты и ягоды. Они хорошо дополнят кашу или йогурты. 8 вкусных советов о том, что добавить в кашу
Молочные продукты утром
Молочные продукты рекомендуется съедать до обеда. Если есть их перед сном, то могут появиться отеки. Жирность следует выбирать нормальную, не низкую и не высокую. Диетологи говорят о том, что в обезжиренных продуктах калорий может быть гораздо больше из-за большого содержания крахмала, чем заявляется в рекламе. Как стать стройной: 3 простых шага
Ограничить кофе
Не следует употреблять кофе чаще 1-2 раз в день. Лучше заменить его на зеленый чай без сахара. А для аромата добавить кусочек лимона или имбирь. Уже через несколько дней можно будет заметить, что живот стал гораздо меньше. Очень просто убрать живот за неделю! Супер способ
Сократить употребление в пищу капусты
Несмотря на то, что капуста содержит мало калорий, рекомендуется ненадолго исключить ее из рациона. Это связано с тем, что в овоще довольно много клетчатки. При ее переработке повышается объем газов, и живот раздувает. Можно уменьшить такую реакцию, если выбирать мягкие сорта, например, брокколи или цветную капусту. Как быстро похудеть в ногах за 3 шага?
Идеальный продукт – огурцы
Диетологи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше огурцов, особенно в сезон. В овоще мало калорий, но он вызывает чувство сытости. Кстати, эти овощи способствуют выведению из организма лишней жидкости. 5 привычек, которые никогда не дадут вам похудеть
Используйте пряности вместо соли
Соль задерживает воду в организме, из-за чего появляются отеки и повышается давление. Чтобы избавиться от таких серьезных проблем, лучше сократить потребление “белого яда”.
В готовых блюдах соль можно заменить приправами и специями. Это поможет сделать талию тоньше, и при этом наслаждаться вкусом продуктов. 5 специй, сжигающих жир на животе
Уберите сахар
Быстрые углеводы — это огромная проблема для современного общества. Ведь проще перекусить чем-то на бегу, чем приготовить овощной салат.
Уберите из своего рациона сладкое и мучное! Всё, что состоит из белой муки, ведь там огромное количество сахара, и покупайте йогурт в составе которого содержится минимум этого “вкусного яда”, а лучше готовьте его дома сами — как приготовить натуральный йогурт в домашних условиях?
Избавиться от живота можно! И это вполне реально! Главное, не отступать, не срываться, сильно захотеть и идти к поставленной цели каждый день, хотя бы маленькими шагами!
ПОДПИШИСЬ на канал!
Источник: онлайн-журнал "о Жизни"