Родитель может помочь своему ребенку простыми способами.
· В СЕМЬЕ СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ БЛАГОПРИЯТНУЮ, СПОКОЙНУЮ ОБСТАНОВКУ. Не надо паниковать и подрывать ребенка, что осталось мало времени, а ты еще не готов как следует. Успокойтесь сначала сами и помните, что после напряженных дней, наступят спокойные дни.
· Почаще ОБЩАЙТЕСЬ НА РАЗЛИЧНЫЕ ТЕМЫ, а не только на тему экзамена. В жизни есть еще много событий, помимо экзамена. Знайте, что простой разговор по душам придаст уверенность вашему ребенку в своих силах. Обсуждайте чувства и переживания свои и ребенка. Объясните, что волноваться – это нормально. Проявите сочувствие к своему ребенку и скажите, что понимаете его. Ребенок, который чувствует искреннею поддержку легче справляется со стрессом.
· Стресс – это реакция организма и эффективно бороться с ним ПОМОГАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Дайте стрессу выйти через нагрузку: гуляйте, танцуйте, плавание, спортзал, уборка по дому.
· Поощряйте ребенка ЗАНИМАТЬСЯ ТВОРЧЕСТВОМ: рисовать, лепить, вязать, создавать клипы, игры, приготовление вкусняшек. Это тоже своего рода разрядка. Дает ребенку возможность переключиться и успокоится.
· И самое главное СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ (сон, питание, прогулки).
Прочли до конца? Пожалуйста, не забудьте поставить оценку и подписаться, чтобы не пропускать новые публикации!