Очень люблю списки. Бережно записываю и храню их. Записывая дела я выгружаю из головы мысли о них. И потом возвращаюсь, когда у меня есть время на их выполнение, обдумывание.
У меня есть список задач по работе; домашних дел; покупок в супермаркете; интересных фраз и мыслей, которые я встретила в книгах, видео, фильмах; подарков; идей для статей в блог; кейсы по маркетингу; фильмов для просмотра; книг для прочтения; ресторанов, в которые хочу попасть; мечт; мусорка (для мыслей, которые ходят по кругу и не дают покоя).
Я веду рабочий список задач и домашних дел в бумажном формате. А остальные в заметках на телефоне. Особенно важные я закрепляю сверху, чтобы не копаться и не искать долго нужный список. И таким образом списки всегда под рукой.
На выходных я нашла очень интересную книгу, где говорилось о 52 страница спокойствия. На каждой странице было дано задание. Например, составьте свой плейлист с музыкой, которая вызывает у вас чувство спокойствия, расслабления, приятной тишины. И в своей музыкальной подборке я создала список из песен, которые меня нежно обволакивали и успокаивали. Туда попали джазовые композиции, песни из фильмов, которые напоминали о доброте героев. Теперь, когда мне хочется настроиться на волну спокойствия и релакса я запускаю этот плейлист.
Одно из заданий было так же составить список занятий, которые помогают почувствовать теплоту внутри. Я туда добавила рисование по номерам, приготовление еды, прогулка по паркам, песни, массаж, кинотеатр, книжный магазин. И весь список занесла в заметки в электронном виде, чтобы напоминать себе о важности ежедневно выполнять 1-2 пункта из этого списка.
Какие списки используете Вы? :)