Как научить ребенка справляться с гневом разбираемся со специалистом семейного центра «Истоки» Кузнецовой Анастасией.
1. Найдите причину гнева
Попробуйте найти причину возникновения данной эмоции вместе с ребенком. Например, Ваш ребенок задорно и весело собирал конструктор, но спустя несколько минут расплакался и начал раскидывать детали. Не стоит говорить ребенку «успокойся», спросите у него «что случилось?», возможно он долго не мог найти подходящую деталь и расстроился. Как выход из ситуации, предложите ребенку собрать конструктор вместе.
2. Представьте гнев в виде знакомого предмета
Попробуйте объяснить гнев через знакомые для ребенка образы. Например, предложите ребенку представить, как выглядит его эмоция, какого она цвета, какой формы и размера, мягкая она или твердая. Так родитель узнает, что эмоция выглядит как высокая разноцветная башня, с которой справится будет намного легче, чем с абстрактной эмоцией. Следующим шагом будет крушение или разбор башни, что поможет ребенку «выпустить пар».
3. Используйте все 5 чувств
Если ребенок находится в гневе, Вы можете «переключить» его эмоцию, например, с помощью конфетки. Также, с «переключением» эмоции помогают антистрессовые игрушки.
4. Предлагайте способы решения проблемы
Вы можете бесконечно рассказывать ребенку о том, что он не должен есть только сладости на ужин или выпрашивать покупку новой игрушки в продуктовом магазине. Не рассказывайте ребенку, почему он не должен ужинать сладостями, лучше спросите, когда он хочет их съесть: сразу после ужина или во время чаепития перед сном.
5. Попробуйте дыхательные упражнения
Дыхательные упреждения помогут устроить перерыв, отвлечься и подумать, что именно выводит Вас или ребенка из душевного равновесия и как дальше реагировать на сложившуюся ситуацию.
Однако, правильно дышать необходимо учиться преждевременно, в спокойные дни.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 22 городских организации помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов. Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.