Контроль эмоций — это жизненно необходимый навык.
Примерно пару недель назад вышло большое исследование, после которого лично моё желание развивать эмоциональный интеллект улетело примерно куда-то в космос.
Пост будет скучноватый, но реально практически из первых уст, так что прям важный. Эта новость — большое преимущество.
Дело в том, что негативные эмоции активируют области мозга, которые связаны с социальным познанием, когнитивными навыками и эмпатией (способностью сопереживать и чувствовать эмоции других).
Если активация этих областей случается регулярно, то с возрастом происходит психологическая дезадаптация — необъяснимое беспокойство, ложная тревога, ожидание чего-то плохого.
Что ещё более удивительно — то, что даже когда негативные новости заканчиваются, мозг ещё долгое время обрабатывает эмоции и длительность этой обработки коррелирует с чертами невротизма.
То есть, чем чаще человек сталкивается с чем-то отрицательным, тем сильнее развивает в себе невротические черты характера.
В молодом возрасте эту угрозу ощутить на себе довольно сложно. Но за долгие годы эти вспышки приводят к потере памяти и эмоциональной нестабильности.
Поэтому, дабы не усложнять и без того сложную старость, важно обладать высоким эмоциональным интеллектом, развитыми когнитивными навыками и способностью принимать реальность такой, какая она есть.
В противном случае эмоциональные качели, негативное мышление и тревога будут усиливаться и станут неотъемлемой частью вашей личности. А от этого, в первую очередь, будете страдать и вы, и ваша семья.
Ссылка на само исследование: https://www.nature.com/articles/s43587-022-00341-6
