Почему наркоман в завязке начинает снова? Почему курильщики попадаются на ловушку «всего-лишь одной сигаретки»? Почему так сложно держать обещание и так легко скатиться в пропасть? Не утверждаю что всему виной лишь одно, но следующий механизм точно один из ключевых. Сегодня мы рассмотрим механику компромиссного самопредательства.
Что значит принять решение
Когда мы думаем, что приняли решение кардинально поменять свою жизнь, мы преисполнены решимостью, готовы проминать материю и сворачивать горы. Мы представляем как все теперь будет иначе, как много мы обретем, как много ненужного отсечем и как вознесемся в глазах наших зазноб - так работает мотивация К. При этом данное решение принято на уровне коры - нашим начальником, но на местах - в подкорке, такое решение никто не принимал и там все останется ровно также как раньше. Это можно представить как шепот самого вельзевула, который старается представить радужные преимущества немедленного удовлетворения доминанты и игнорирования новых элементов поведения.
Компромисс
Все начинается с первого проигрыша. Когда вы хотя бы один раз действуете вопреки своему исходному решению: всего одна сигаретка на юбилее друга, всего один кусок торта на свадьбе сестры, всего один раз позволить себе причинить близкому боль - все, отныне рамки расширены и вы провалились в следующий подвал, дно стало ближе. У шепота в голове теперь есть весомые основания - смотри, мир не рухнул, ты тот же самый, ты этого заслужил - ты можешь себе позволить. Сила доминанты растёт, новые рамки вплетаются в мировосприятие и теперь вы не «человек, который не курит/не бьет по вене/ не изменяет» вы «человек-компромисс» - не курит, но ЕСЛИ (условие Х), ТО можно.. и тд, вы создали ПРЕЦЕДЕНТ, а у внутреннего судейства именно такая система.
Жизнь без компромиссов
Невозможна. Этот механизм - это то, КАК это происходит. Сможем ли мы этого избежать? Не каждому из нас это удастся и не всегда - стресс любого превратит в животное. Мы не всегда можем контролировать свою первую реакцию, свой первый провал - это обязательно будет происходить. Но мы можем контролировать свое ВТОРОЕ действие - мы можем не слушать этот дьявольский шепот. Мы можем снова взять фокус на лучшее, даже обожравшись тортов, объевшись колес и набрав кнопки бывших по пьяни. Мы можем выбрать себя. Удачи 😜