Чтобы поддержать своё зрение, достаточно знать несколько простых упражнений. Секретом в беседе с нами поделился врач.
Зарядка для глаз - это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц глаз, улучшение кровообращения и предотвращение возникновения различных заболеваний глаз. Она помогает снять напряжение, которое возникает в результате длительной работы за компьютером, чтения или других видов нагрузок на зрительный аппарат.
Как рассказал в беседе с Царьградом врач общей практики Сергей Алендеев, регулярное выполнение зарядки для глаз позволяет улучшить остроту зрения, уменьшить усталость глаз, предотвратить появление сухости и раздражения глаз, а также укрепить мышцы глазного яблока:
Кроме того, зарядка для глаз может помочь в профилактике таких заболеваний, как катаракта, глаукома и других. Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье своих глаз и избежать проблем со зрением, рекомендуется регулярно выполнять простейшие упражнения.
Возьмите на вооружение следующие варианты:
- Первое - 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой. Как правило, эта простая манипуляция повторяется три раза.
- Второе - закройте глаза и начните вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз. Тут нужно четыре повтора упражнения.
- Третье - закройте глаза и смотрите вверх, а затем вниз. Повторяйте четыре раза.
- Четвёртое - крепко-крепко зажмурьте глаза, а потом резко и широко откройте. Тут понадобится пять повторов.
Как видите, всё очень просто. Регулярные занятия помогут сохранить зрение.