ЧАСТЬ 2.
Логотерапия — еще одно известное направление, предложенное Виктором Франклом, психологом, пережившим заключение в концлагере. Франкл был уверен, что осмысленная жизнь для человека как мыслящего создания важнее, чем основные инстинкты, и, в отличие от животных, человек всегда свободен в выборе. Логотерапия проходит в формате философских бесед и предлагает клиенту понять смысл своей жизни и взять за него ответственность.
Гештальт-терапия
Она была создана Фредериком Перлзом и также относится к гуманистическому направлению. Эта терапия учит жить здесь и сейчас и прислушиваться к своим эмоциям, которые многие люди не осознают или подавляют. Терапевт помогает клиенту стать внимательнее к себе, осознать свои переживания и разрешить внутренние конфликты. Это не самое популярное направление психотерапии в других странах и не самое эффективное. Но в России оно получило широкое распространение, вероятно, благодаря активности гештальт-институтов и относительной простоте обучения.
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальная психология считает, что страдания и кризисы в жизни неизбежны, более того, они необходимы для развития. Каждый сталкивается со смертью, одиночеством, внутренней пустотой и необходимостью выбора. Задача терапевта — помочь клиенту понять и принять этот опыт.
Достоинства гуманистической терапии: Поддержка, творческий поиск решений, общение с психотерапевтом на равных.
Недостатки гуманистической терапии: Отсутствие готовых рецептов и методов решения проблемы.
В психотерапии слишком велика роль человеческого фактора — каждый клиент приходит со своей проблемой и по-своему оценивает успешность ее решения. При этом одно из главных условий — доверие клиента терапевту и вера в результат. Именно по этой причине так плохо работает принудительная психотерапия, на которую в некоторых странах направляют нарушителей порядка.
Если человеку интересно часами обсуждать переживания раннего детства и искать скрытые причины поворотов своей судьбы — скорее всего, после сеанса психоанализа он почувствует себя лучше. Тому, кто считает это полной ерундой и хочет получить четкие инструкции для конкретной ситуации, больше подойдет когнитивно-поведенческая терапия. А если для вас первостепенны вопросы личного развития, поиска смысла в жизни или вы давно мечтаете просто выговориться без всяких оценок — стоит искать специалиста в гуманистическом направлении.