Игровая компьютерная зависимость — состояние, широко распространенное в кругах подростков и студентов. Нередко ее диагностируют и у взрослых. Это разновидность аддикции, при которой человек бессознательно пытается уйти от реальности. Для этого очень много времени посвящает виртуальному миру.
Существуют разные виды лечения компьютерной игровой зависимости. О них расскажут наши эксперты. Отдельно остановимся на том, почему возникает эта проблема и как можно предотвратить ее появление.
Разновидности игровой компьютерной зависимости
Врачи выделяют несколько форм зависимости от компьютера:
- Интернет-серфинг. При этом состоянии человек постоянно что-то ищет и читает на интернет-сайтах. Такая деятельность не имеет отношения к учёбе, саморазвитию или работе. Просто ему скучно, и он пытается скоротать время. Реальное общение заменяет перепиской на форумах.
- Сетеголизм. Здесь идет речь о погружении в социальные сети. С самого утра зависимый берет телефон в руки и начинает изучать, что выложили люди, за жизнью которых он наблюдает. Из-за этого может опаздывать, забывать поесть. Время, затрачиваемое на соц. сети, бьет все мыслимые рекорды и достигает более пяти-шести часов в сутки.
- Кибераддикция. Так доктора называют устойчивую зависимость от виртуальных игр. Пациент живет жизнью своего героя, забывая о том, что его окружают реальные люди. Он не хочет возвращаться в будни — по ту сторону экрана ему интереснее.
- Виртуальные знакомства. У некоторых людей даже доходит до онлайн-интима. При этом виде нарушения больные утрачивают навыки эффективного социального взаимодействия. Они создают образ своего идеального «Я», пытаясь привлечь внимание других интернет-пользователей.
- Увлечение продуктами порноиндустрии. Также очень пагубно сказывается на психологическом состоянии человека.
Бить тревогу нужно уже тогда, когда время проведения за экраном телефона или компьютера превышает три часа в сутки. Если индивид не возьмет себя в руки, дальше будет только хуже. Поэтому важно немедля обратиться за квалифицированной врачебной помощью.
Как распознать компьютерную игроманию
Среди основных проявлений игровой зависимости:
- готовность круглые сутки проводить за компьютером;
- отказ от выполнения обязанностей в угоду любимому занятию;
- агрессия, если кто-то мешает играть;
- потеря аппетита, несоблюдение элементарных правил гигиены;
- снижение социальной активности;
- бессонница;
- жалобы на боли в шее, спине, кистях рук.
Распознать игроманию несложно, если человек живет с зависимым в одной квартире. Тогда сразу становится понятно, чем вызваны негативные изменения в поведении.
Предотвратить проще, чем лечить
Чтобы снизить риск развития зависимости от компьютерных игр и социальных сетей, нужно информировать детей по этому вопросу. Это могут делать не только родители, но и учителя, психологи в школе.
Важно найти ребенку занятие, которое будет его увлекать. Это может быть творческая или спортивная деятельность. Летом, когда много свободного времени, ребята могут подрабатывать.
Особое внимание уделяется коррекции внутрисемейных отношений. Сложно объяснить ребенку, что компьютерные игры — это зло, если его родители все свободное время смотрят только в свои телефоны. Воспитание должно начинаться с собственного примера.
Часто подростки уходят в виртуальный мир из-за проблем, с которыми сталкиваются в реальном. Каждый ребенок должен знать, куда ему обратиться, если случится что-то плохое. В этом плане очень важны доверительные отношения с родителями, педагогами.
Преодоление игровой компьютерной зависимости
Терапия описываемого заболевания должна быть комплексной. Сначала специалисты устанавливают, почему пациент решил много времени уделять гаджетам. Для этого выясняют, какие события предшествовали появлению вредной привычки. Когда первопричинный фактор будет установлен, появится возможность проработать его, а значит, интерес к интернет-жизни постепенно начнет угасать.
Помощь зависимым оказывают психологи и психотерапевты. Они обучают пациентов техникам самоконтроля и переключения внимания, принимают меры для повышения мотивации на преодоление расстройства. Помогают избежать рецидива недуга в будущем.
Хорошие результаты удается получить с помощью когнитивно-поведенческих практик, индивидуальной и групповой психотерапии. В запущенных случаях возникает необходимость в приеме лекарственных препаратов. Их может назначать только врач.
Если у вас есть опыт лечения компьютерной зависимости, напишите об этом комментариях. Подписывайтесь на наш канал, забывайте ставить лайки, а если предпочитаете видео-формат, загляните к нам на ютуб.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
