Не получилось ответить кратко, но получилась статья. Постаралась ответить на такой вопрос.
Спасибо за интерес к блогу!!! Здоровья Вам!!!!!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Ни один из перечисленных диагнозов не приводит к нарушению всасывания микроэлементов или витаминов из пищи. (Ну за небольшими исключениями в виде атрофического гастрита, который может привести к дефициту железа, витаминов В 12 и В 9, и очень-очень-очень запущенного тяжелейшего СИБР с выраженной диареей, но в этом случае правильнее заняться лечением СИБР). Рекомендация ВОЗ - "Все необходимые вещества мы можем получить из пищи". Даже тепличные и невкусные фрукты-овощи содержат все необходимые вещества для ИХ жизнедеятельности. Мы же знаем, что растения синтезируют витамины и усваивают из почвы микроэлементы не для нас, а для себя. И если скажем тепличному помидорке будет недостаточно какого-нибудь калия-фосфора-магния, он не просто не сможет зацвести и принести плод, он зачахнет и умрет. Тоже и с животными - от жестких дефицитов они, как и люди, болеют и могут погибнуть. Если есть доказанный дефицит витаминов и микроэлементов - лечим. Лекарствами. Кому грозят дефициты? Это веганы, это люди, перенесшие удаления целиком или частями поджелудочной железы, тонкого кишечника и желудка, это реально голодающие люди (такие как, во время Блокадного Ленинграда, Голодомора, в беднейших регионах Африки и других местах, когда кожаный сандалик и кора дерева - это еда). В группе риска люди с различными тяжелыми поражениями тонкого кишечника, распространенным атрофическим гастритом, некомпенсированной внешнесекреторной недостаточностью поджелудочной железы. Но в этом случае сначала установление дефицита, а потом его восполнение, параллельно с лечением основного заболевания. Хронические болезни, не приводящие к нарушению всасывания необходимых веществ, не ослабляют организм. Сложно представить ситуацию, когда у человека с синдромом раздраженного кишечника вдруг из-за этого нарушилась сократимость сердечной мышцы или уменьшился объем жизненной емкости легких. Хронические болячки изматывают нашу психику. В этом случае только сбалансированный рацион, образ жизни, обучение противодействию стрессу и физическая активность. По физической активности есть интересные исследования, в которых физическая активность помогала преодолеть астению (слабость) при хронических заболеваниях печени, а также старческую астению. Поэтому заниматься спортом "через не могу" во время хандры, очень действенная рекомендация. Силы появляются в процессе. Что обещают производители БАДов? "Энергия твоего утра", "витамины моего успеха", "вектор вашего здоровья", "красота и сияние" и т д - и мы покупаем обещания в красивой упаковке, хотя еще не один из витаминов не показал своих преимуществ для профилактики в серьезных исследованиях. Маркетинг - гениальный, простым смертным трудно ему противостоять, на это и рассчитано, чтобы мы поверили на слово и покупали. Ножки у идеи "поддержать организм" растут из стараний рекламщиков, ну и старинного медицинского поверья (уже сто-тыщ раз опровергнутого), что для здоровья нужно что-то там прокапать, попринимать 1 - 2 раза в год, в санатории оздоровиться впрок. Не оздоровляют нас такие интервенции, когда все хорошо. Здоровье выстраивается из образа жизни. А если есть болезнь, конкретно ее и лечим. Что по профилактическому приему? Пока еще остается один только прием витамина Д в профилактических дозах, если нет дефицита. (Но этот вопрос исследуется, уточняются нормы, ждемс, Д-хайп уже прошел). Витамин В 9 остается для тех, кто планирует беременность и на ранних сроках ее. Витамин К однократно младенцам в роддоме в профилактической дозе. Пожалуй и все. Омега-3 - тем, кто не ест рыбу. Но результаты от нее в капсулах скромны и не сравнимы с естественным употреблением. Помним, что кроме заявленного вещества в таблетках-капсулах есть куча сопутствующих - консерванты, стабилизаторы, основа и т д. Также БАД (а к ним относится большинство витаминок) - это биологическая добавка к пище, это не лекарство, это еда. Вывести их на рынок проще, не нужны исследования, нет такого контроля как для лекарств (количество заявленного вещества у многих "плавает"). Число токсических гепатитов на фоне приема горстей БАДов растет огромными темпами. Не все витамины при избытке просто покидают наш организм, увеличив стоимость мочи, некоторые накапливаются и отравляют (А, Д, Е, К, В 12..). Цирроз печени на фоне "безопасных" А и Е наблюдала. Причина самостоятельного приема в огромных дозах у молодого человека была сухость кожи и трещины на пальцах весной и осенью. Чем не дефицит? Оказалось - не дефицит, а особенность кожи, так она реагировала на холодный воздух, отсутствие перчаток, включение отопления, работы в саду. Нужен был грамотный дерматолог и хороший эмолент, а теперь гепатолог и неизлечимый диагноз. Производство БАД - один из самых прибыльных бизнесов. Берем еду, размалываем ее в труху, упаковываем в красивые банки, убеждаем всех в чудодейственных свойствах и продаем с наценкой в сотни тысяч раз. А вера в чудо иногда даже будет помогать, давая облегчение при функциональной патологии организма, пусть временно, но для репутации средства хороший бонус (чтобы потом говорили "а мне помогает"). Но вообще я не против БАДов, иногда нужны... Получилось много текста, поэтому сделаю этот ответ статьей. На написание больших статей-разборов диагнозов пока нет времени. Май тоже обещает быть насыщенным в плане работы. Понимаю, чтобы статья не выглядела голословной, нужны ссылки на исследования. Постараюсь устранить этот косяк позже. Пишу статьи "на коленке" - в перерывах на работе, в электричке... А нужно сесть и поискать, тем более все интересные статьи в сохраненках (про физ. активность, про исследования витаминов Д, Е, омеги и много всего еще). Так что постараюсь добавить ссылки в будущем. Пока так.